115-春季班 - 樂活乒乓球

📖 課程理念

桌球是需要爆發力、敏捷性和耐力的運動。課程設計會針對這些特點進行專項體能訓練。
1.專項移動訓練： 強調步法的靈活運用（如單腳跳、左右交叉步），以確保學員能快速移動到最佳擊球位置，提高場上覆蓋率。
2.心肺功能與耐力： 透過系統性的熱身、慢跑及持續性的對打練習，有效增強學員的心肺功能，使他們在長時間比賽中仍能保持體力。
3.協調性與反應力： 桌球運動本身對手眼協調和神經反應有極高要求，持續的訓練能顯著提升這些方面的能力。

🎯 課程目標

1.透過多元、活潑的教學活動進行包裝與深化，從而達成培養學員在技術精進、體能提升、心理強健及社交融洽等多方面的全面成長，真正實踐終身學習與全人教育的理念。
<br>2.超越單純的技術教學，透過精心規劃的訓練與活動，全面激發學員在各方面的潛能，最終培養出技術精湛、體能充沛、心理素質過硬、且具備良好社交能力的現代公民。

📝 上課方式

講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員競賽

✅ 評量方式

1. 上課出席率達二分之一佔30%
2. 學習態度30%
3.參與課程實際演練佔40%

👥 適合對象

歡迎新手學員參加

🛠 需要準備的工具/軟體

桌球拍

📸 課程圖片