114-秋季班 - Om午安慢瑜伽

📖 課程理念

🎯 課程目標

理念--安全、平衡、永續。
<br>目標--透過此課程設計，邀請大家共創身心靈安穏的日常。
<br>特色--舒壓、放鬆、專注力、效率、好眠、靈活、平衡、循環、活力。

📝 上課方式

1.面對面教學。
2.學期開始會了解學員身心、作息現況及需求，逐漸調整為適合整體及個別需求的瑜伽內容。
3.課程三大主架構為；呼吸法、體位法、靜心連結。
4.視班級狀況偶爾會有小遊戲。

✅ 評量方式

👥 適合對象

無限制

🛠 需要準備的工具/軟體

📸 課程圖片