114-秋季班 - 輕鬆學重訓與防老體適能

📖 課程理念

在生活中預防失能，共同學習身體健康的原則與方法

🎯 課程目標

培養樂齡風氣，讓萬華區里民都能輕鬆告別關節病痛並增加肌力，維持良好生活品質

📝 上課方式

講述、實地踏查、實際操作、社區參與、課堂分享與討論

✅ 評量方式

👥 適合對象

認真想邁向健康之路的心

🛠 需要準備的工具/軟體

滾筒、按摩、彈力帶

📸 課程圖片