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※新竹市科學城社大※  107-春季班 s31071C4001-十二時辰經絡養生氣功  
駱正榮 講師
 
駱正榮
 
駱正榮
 
駱正榮
現職:
新竹市科學城社區大學講師
現任教學校及擔任課程如下:新竹教育大學--和聲學、作曲;新竹高中音音樂班---視唱聽寫、和聲學、曲式學、作曲;新竹國小音樂班---合唱;新竹市婦女社區大學、新竹市科學城社區大學、新竹縣原住民族部落大學、 浪斯邦尼運動教室及新竹市銀髮族協會---「歌唱藝術與養生」(合唱)、「卡拉OK演唱技巧 (歡唱卡拉OK) 」及「陽明養生氣功」等課程。並擔任新竹國小音樂班合唱團指揮、新竹市婦女社區大學合唱團指揮、新竹縣原民教師合唱團指導及竹友男聲合唱團駐團作曲家。
簡介:
駱正榮,1952年生。1973年,畢業於新竹師專,聲樂受教於楊兆禎老師、鋼琴受教於蔡中文老師。1987年,畢業於國立台灣師大音樂研究所,曾隨徐景漢、杜夢弦、劉德義、蔡盛通等老師學習理論作曲;隨蘇森墉、陳榮光、廖葵、薛映東等教授學習聲樂;隨呂陽明老師學習氣功、何金英老師研習經絡學。曾榮獲教育部文藝創作音樂類首獎、獲入編《中國當代音樂界名人大辭典》及入選新竹市百位藝術家。
個人專長:
1.理論作曲
2.聲樂
3.合唱
4.卡拉OK
5.陽明養生氣功 ˊ
部落格(Blog) : 
臉書(Facebook) : 
駱正榮
上課日期: 
2018-04-14 (第一週),(共12週)
上課時間: 
每星期六 早上 9點0分~早上11點0分
上課地點 東區校本部光武國中(新竹市光復路一段512號)  連結
社大電話 
'03-6663477'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
(一)能明白十二時辰與人體十二經絡的關係
(二)能認識十二經絡主要穴道及功能
(三)能在每個時辰運用氣功養生保健。
上課方式
1.講師講解與實際操作
2.個別指導與反覆練習
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%。個別學習成果20%
學員自備事項
休閒服
學員選課要求
身心健康的成人
參考書目
中文書目:
1.吳清忠(2007):人體使用手冊。台北市:達觀出版事業有限公司。
2.吳清忠(2007): 人體復原工程(人體使用手冊2)。台中市:晨星出版事業有限公 司。
3.新谷弘實(2007):不生病的生活。台北市:如何出版社有限公司。
4.蘇永安(2006):十二經絡時間養生法。台北市:遠流出版社有限公司。
5.宇妥‧元丹貢布原著、紫圖編繪(2007):四部醫典。台北市:晨星出版有限公司。
6.焦金堂編撰(1993):養生八訣十六宜。台北市:松鶴出版社。
數位教材連結
經絡養生三部曲http://www.tpcma.org.tw/~jlcmc/u4/u43.htm

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹市科學城社大官方課務系統

第一週 
一、前言 經絡暢通,健康亨通。 
人體的經絡有運行氣血、濡養組織(筋骨)、平衡陰陽調節虛實、充皮膚肥腠理溫分肉利關節、溝通表裡聯絡臟腑、傳遞病邪、決生死處百病等七大功能 
第二週 
二、經絡簡介 
(一) 經絡是生命氣血的運輸線(二) 十二正經 :流動在身體中的河流(三)奇經八脈:人體中的湖泊 
第三週 
三、十二時辰經絡養生重點及保養氣功
(一)子時----睡覺保護陽氣
 
子時調膽經氣功:1.調息入靜
2.敲膽經排毒祛寒減重
3.全身掃描放鬆功
4.吉祥臥
5.背心經(或主禱文)
6.治失眠功
7.按神門穴(手少陰心經) 治失眠 
第四週 
(二)丑時----肝經造血時間 
日常調肺經氣功:1.肺屬金,行「嘶」字訣
2.拍打肺經
3.行嬰孩功、懶人功 
第五週 
(三)寅時----號脈的最好時機 
日常調肺經氣功:1.肺屬金,行「嘶」字訣
2.拍打肺經
3.行嬰孩功、懶人功 
第六週 
(四)卯時----空腹喝水,排出毒素 
調大腸經氣功:1.提罡排便
2.摩腹功
3.地谷功 
第七週 
(五)辰時----早餐營養要均衡 
調胃經氣功:1.敲打梁丘穴
2.按摩足三里(肚腹三里留) 
第八週 
(六)巳時----工作學習的第一個黃金時間 
調脾經氣功:1.脾屬土,行「呼」字訣
2.調理脾胃需單舉(八段錦之一) 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
(七)午時----睡好午覺養陽氣 
調心經氣功:1.四象式呼吸 (太極呼吸法)
2.靜坐
3.心屬火,行「呵」字訣 
第十一週 
(八)未時----保護血管多喝水 
調小腸氣功:喝下午茶 
第十二週 
(九)申時--工作學習的第二個黃金時間 
調膀胱經氣功:1.撞牆功(一撞治百病)
2.五勞七傷往後瞧 
第十三週 
(十)酉時----預防腎病的最佳時期 
調腎經氣功:1.蹲功
2.腎屬水,行「吹」字訣
3.兩手攀足固腎腰(八段錦之一) 
第十四週 
(十一)戌時----工作學習的第三個黃金時間 
調心包經氣功:1.心悸按內關穴
2.暈車昏迷按勞宮穴 
第十五週 
(十二)亥時----準備休息 
調三焦經氣功:1.雙手托天理三焦
2.調理三焦,行「嘻」字訣
2.VUW貼壁功(治肩頸背痠痛) 
第十六週 
總結歌訣 
寅時天亮便起身,喝杯開水樓下行;
定時如廁輕如許,卯時晨練最宜人;
辰時看書戲幼孫,巳時入廚當灶君;
午時進餐酒少飲,未時午休要抓緊;
申時讀報寫詩文,酉時戶外看流雲;
戌時央視新聞到,閉目聆聽好養神;
亥時過半快洗漱,子時夢中入畫屏;
丑時小解一時醒,輕摩三丹氣血盈; 
第十七週 
總複習 
複習十二時辰經絡養生氣功 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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