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※桃園市蘆山園社大※  107-春季班 ls1071C4032-道家傳統太極拳  
林明輝 講師
 
林明輝
 
林明輝
 
林明輝
現職:
中華神龍太極學會-理事、教練
簡介:
經歷:1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.救國團團委會-太極拳講師
4.行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師
5.元智大學終身教育部-太極拳指導老師
6.救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師
7.桃園縣中華氣功協會-經絡導引講師
現任:1.中華神龍太極學會-理事、教練
2.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
個人專長:
中國傳統民俗療法-刮痧、拔罐、經絡保健、鬆身與建康。
深入研究道家傳統太極系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法等 。
部落格(Blog) : 
http://shenlong-taiwan.org/
臉書(Facebook) : 
922482068
上課日期: 
2018-03-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 山頂國小(桃園市龜山區頂興路2號)  連結
社大電話 
'03-3193344'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習理念,加強社區聯誼活動,促進學員間互相關懷、聯誼。透過有系統、有步驟的依理如法練習拳架及養生功法,達到:改善體質、變化氣質、提升靈性,更可收內外雙修體用兼備的養生、健身、滌心甚至防身應用的絕佳功效。
課程目標
1..熟練拳架及養生功法,保持身心炁和諧健康。
2.導引同學們內觀、自省、發現自我、展現本能,在人生的舞台上打出自己的太極拳。
上課方式
1.由淺入深以示範方式進行教學,依個人程度作適度要求。2.流程:複習舊動作→練習新動作→交流、解答→預習下一堂動作。3.從頭到尾循環式教學,生生不息,不斷精進。
測驗方式
出席率40%,上課表現30%,成果展示20% .心得報告10%
學員自備事項
自由
學員選課要求
無特殊要求
參考書目
1.太極拳道幾─吳國忠老師撰(太極學會教材)2.太極運動十三式─吳國忠老師撰(太極學會教材)
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市蘆山園社大官方課務系統

第一週 
1.相見歡。
2.基礎功。
 
1.選舉幹部、課程簡介。
2.心齋、熊經。 
第二週 
1.拳架1~2式。
2.功法(鳥申)。
 
1.預備式~起式。
2.鳥申:練炁有根 。
3.劍法基礎練習。 
第三週 
1.拳架第3式。
2.功法(一領天地動三焦)。
 
1.左掤。
2.探討-太極陰陽哲學基本概念。
3.一領天地動三焦氣通三焦。
4.劍法基礎練習。 
第四週 
1.拳架第4式。
2.功法(二炁陰陽盪逍遙)。
 
1.攬雀尾-右掤。
2.二炁陰陽盪逍遙。
3.劍法基礎練習。 
第五週 
1.拳架5~7式。
2.功法(養丹)
 
1.攬雀尾-屢擠按。
2.守丹、養丹。
3.劍法基礎練習。 
第六週 
1.拳架4。
2.功法(降魔降心)
 
單鞭、降魔降心:道家內功基礎 、四象退進益胃腰、劍法組合練習 
 
1.拳架第8式。
劍法、基本功法、拳理探討
 
提手上式、降魔降心、儒家中庸思想與太級拳、劍法組合練習 
第八週 
拳架18~19式、劍法、太極運動13式-8、拳理探討 
斜飛式~雲手、八彎內炁通九竅、禪宗思維與太極拳的神韻、劍法組合練習 
第九週 
公民參與週 
帶領學員參與社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
拳架20~21式、劍法、太極運動13式-9、互動討論 
單鞭下式~左右金雞獨立、九變九是歸元法、劍法組合練習、太極拳理如何融入日常生活 
第十一週 
拳架22~25式、劍法、拳理探討、太極運動13式-10 
左右分腳~進步栽捶、探討:五行學說與太極拳身法、十則真元炁養丹、劍法組合練習 
第十二週 
拳架26~28式、劍法、 太極運動13式、拳裡解說及討論 
上步攬雀尾右掤~玉女穿梭、十一水火顛倒太極功、劍法組合練習、探討太極拳 〝鬆〞之要領 及功能 
第十三週 
社區週 
社區關懷 
第十四週 
拳架29~32式、劍法、太極運動13式~12、推手基本練習 
攬雀尾左掤~退步跨虎、四正推手-正手單練、十二乾坤坎離定四正、劍法組合練習 
第十五週 
拳架33~34式、劍法、太極運動13式-13、推手基本練習 
轉身擺蓮~彎弓射虎、四正推手反手單練、十三震艮巽兌樂淘淘、劍法組合練習 
第十六週 
拳架35~37、劍法、專題討論、推手-雙練 
轉身搬攔捶~合太極、捨己從人與太極拳的應用、四正推手-雙練、劍法組合練習 
第十七週 
拳架、劍法總複習、教學討論 
總複習、教學方式討論 
第十八週 
成果展準備週 
各班教學觀摩及成果發表 

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