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※台北市信義社大※  107-寒假班 xy1074C7005-筋膜舒壓瑜珈初階-1/09起  
李麗香 講師
 
李麗香
 
李麗香
 
李麗香
現職:
台北市社區大學有氧運動,瑜珈,皮拉提斯等課程專任講師,
魅麗舞影舞團指導老師兼任團長
簡介:
台北市信義區、內湖區、北投區、松山區、中山區,南港區等社區大學有氧運動,瑜珈,皮拉提斯,中東舞蹈,爵士拉丁等課程專任講師。
2002年~2005年美國有氧體適能協會(AFAA)有氧運動教育指導陣容教官
個人專長:
專 長:
1.有氧舞蹈、瑜珈、皮拉提斯、 爵士拉丁等專業師資培訓。
2.中東肚皮舞、基礎有氧、拉丁有氧、爵士拉丁、拳擊有氧、非洲舞、時尚艷舞、水中有氧、孕婦有氧、孕婦瑜珈、老人瑜珈、皮拉提斯、瑜珈提斯、 太極瑜珈、Yogafit、曲線球瑜珈、魔力塑身圈 等塑身課程、啦啦隊競賽等 。
3.個人或團體運動專業課程相關授課師資介紹與推薦。
4.團體舞蹈設計、個人運動處方設計與教授指導
部落格(Blog) : 
建置中
臉書(Facebook) : 
https://www.facebook.com/profile.php?id=100002393505707
上課日期: 
2018-01-09 (第一週),(共6週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點40分
上課地點 信義國中(110臺北市信義區松仁路158巷1號)  連結
社大電話 
'02-87897317'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
現代人生活壓力沉重,藉由課程的設計與內容,抒解壓力、穩定身心情緒、達到解決各種惱人的問題,找回身、心、靈,回復健康喜樂的生活。
課程目標
本課程的目的在提供簡單容易、說解詳細的教學方法,所有動作均分程度教學,適合每一個人學習,教導正確的良好姿勢,提供簡單易學的方法,建立正確面對身體疼痛常識,用生動活潑的教學內容,改善身體擁有健康的身心。
上課方式
每週由暖身、肌筋膜舒壓組合動作、地板伸展動作共同組合。
測驗方式
出席率70%,學習態度30%
學員自備事項
穿著輕鬆具彈性服裝、自備乾淨軟墊(也可代購$500-600/個,不同廠牌不同價格)、毛巾、水。
學員選課要求
男女不拘,不限程度,歡迎無基礎者有興趣者加入,特殊族群(如孕婦、各項關節疾病或心血管疾病者)請先說明。
參考書目
瑜珈,療癒修復瑜珈相關書籍
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台北市信義社大官方課務系統

第一週 
上課前須知說明-1/09(二)上課 
介紹暖身動作,認識正確身體定位與姿勢,預防運動傷害。 
第二週 
基本課程-1/16(二)上課 
暖身動作,呼吸方式與姿勢定位,地板伸展基本組合練習。 
第三週 
基本課程-1/23(二)上課 
暖身動作,下半身肌筋膜舒壓動作,地板伸展基本組合練習。 
第四週 
組合課程-1/30(二)上課 
暖身動作,臀大肌,髖關節肌筋膜舒壓動作,地板伸展組合練習。 
第五週 
組合課程-2/13(二)上課 
暖身動作,背部肌筋膜舒壓動作,地板伸展基本組合練習。 
第六週 
組合課程2/27(二)上課 
暖身動作,頭部筋膜舒壓動作,地板伸展基本組合練習。 

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 今日訪客人數:2460    昨日訪客人數:1943    本月訪客人數:54629    上月訪客人數:130354    今年訪客人數:184968    去年訪客人數:1052600 累積訪客人數:1243643   

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