※桃園市蘆山園社大※  107-春季班 ls1071C5005-中東肚皮舞初級2  
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邱素琴 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-03-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 6點30分~晚上8點30分
上課地點 大園區老人文康綜合活動中心(大園鄉大觀路118號)  連結
社大電話 
'03-3193344'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
透過肌力訓練,雕塑S曲線;藉由曼妙舞姿,展現自我魅力
課程目標
透過肌力訓練,雕塑S曲線;藉由曼妙舞姿,展現自我魅力
上課方式
講師示範與實際操作、個人輔導及反覆練習、期末發表學習成果
測驗方式
出席率40%/學習態度50%/成果展演10%
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市蘆山園社大官方課務系統

第一週 
人體組織架構及運動傷害講解 
相見歡、資料核對、遴選班代等 
第二週 
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(音樂賞析與練習)+舞序 
第三週 
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(手腕力量運用轉圈)+舞序 
第四週 
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(手臂肌力訓練)+舞序 
第五週 
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(兔跳練習)+舞序 
第六週 
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解 
身+基本動作(股盆底肌群訓練)+舞序(分組練習) 
第七週 
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(道具製作)+舞序 
第八週 
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(臀部節奏控制練習)+舞序 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(臀部下八下蹲)+舞序(分組練習) 
第十一週 
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(胸腔畫圓+shimmy練習)+舞序 
第十二週 
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(蛇腰+肩部shimmy)+舞序 
第十三週 
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(連續轉圈練習)+舞序 
第十四週 
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(連結變化)+舞序 
第十五週 
基本功分解+肌耐力訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(連結變化)+舞序 
第十六週 
基本功分解+協調性訓練+舞碼動作分解 
暖身+基本動作(連結變化)+舞碼完成 
第十七週 
基本功分解+肌耐力訓練 
暖身+基本動作+小組成果展+聯誼 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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