※新竹縣竹東社大※  107-春季班 zd1071C17-風情中東肚皮舞中階  
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邱怡靜 講師
 
邱怡靜
現職:
青草湖社區大學-肚皮舞老師
竹東社區大學-肚皮舞老師
苗栗社區大學-肚皮舞老師
竹北文化局研習課-肚皮舞老師
國家衛生研究院-肚皮舞老師
新竹竹北救國團~肚皮舞老師
靚舞工作室/竹南樂活教室
簡介:
2008年至今  靚舞工作室
2009-2010年 新竹食品研究所
2010-2011年 新竹市活力健康運動會館
2010-2011年 放翁清境社區
2011年至今  竹北泰和里社區
2011年至今  玉山銀行
2011年至今  竹北溪州里社區
2011年至今  竹南樂活舞蹈教室社區
2011年至今  竹東社區大學 & 苗栗社區大學
2012年至今  欣銓科技
2012年至今  竹北文化局
2013年至今  新竹救國團
2015年至今  青草湖社區大學社區@肚皮舞班指導老師
個人專長:
肚皮舞
印度寶萊塢舞
肌耐力訓練
瑜珈提斯
部落格(Blog) : 
建置中
上課日期: 
2018-03-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 人能舞蹈教室(新竹縣竹東鎮大同路95號)  連結
社大電話 
'03-5960003'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
異國肚皮舞音樂陶冶您的心靈,異國文化的認識提升自我素養,舞蹈學習的過程加強律動感、節奏感、肌耐力、體態調整、健身享瘦,團體社團的參與擴展生活圈增進社交,在課程期間讓肚皮舞喚醒另一個全新的妳,魅力自信與健康快樂自然而然跟隨著妳。
課程目標
1.肚皮舞基本功加強並提升至中階。
2.輕鬆學習舞碼的串連,體驗時而優雅時而魅惑,或是俏皮的肚皮舞魅力風情。
3.認識自己的身體深層肌群,達到端正體態,雕塑身形與建康歡愉的人生。
上課方式
分組討論、實際操作、影片欣賞
測驗方式
上課參與40%、學習態度30%、成果展演30%
學員自備事項
請自備腰鍊或腰巾或由班代團購
請穿著舒適棉質衣褲上課,避免穿著牛仔褲
學員選課要求
需有肚皮舞舞蹈基礎
參考書目
李天民(2005)。世界舞蹈史。大卷文化
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹縣竹東社大官方課務系統

第一週 
相見歡
認識肚皮舞
認識竹東社大及公民素養週
 
1.自我介紹、推派班級班代、認識竹東社大及公民素養週、上課內容介紹及上課規範
2.
(1)介紹肚皮舞的起源、正確的肚皮舞姿勢、認識身體大小肌群暖身
(2)基本動作(手部、肩部、臀上下)、緩和 
第二週 
舞碼一頭部肩部基本功(一) 
1.暖身、基本功練習(頭部右左前後、頭部圓、肩部前後上下、肩部圓)
2.舞碼一示範分解組合教學、緩和 
第三週 
舞碼一胸部基本功(一) 
1.暖身、基本功練習(胸部上下右左、胸立圓、胸前後右左、胸平圓)
2.舞碼一示範分解組合教學、緩和 
第四週 
舞碼一臀部基本功(一) 
1.暖身、基本功練習(臀右左前後、臀大圓、臀上下、臀轉前後、臀後8)
2.舞碼一示範分解組合教學、緩和 
第五週 
舞碼一手部基本功(一) 
1.暖身、基本功練習(內花手、外花手、斜線手、W手V手)
2.舞碼一示範分解組合教學、緩和 
第六週 
舞碼一腳部基本功(一) 
1.暖身、基本功練習(葡萄藤步、交叉步、轉圈步、三角步)
2.舞碼一示範分解組合教學、緩和 
第七週 
舞碼一胸臀部基本功(一) 
1.暖身、基本功練習(臀西迷、胸西迷、駱駝圓上下)
2.舞碼一示範分解組合教學、緩和 
第八週 
舞碼一總複習 
1.暖身、舞碼一總複習
2.舞碼一走位練習、緩和 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
舞碼二臀部基本功(二) 
1.暖身、基本功練習(臀轉前後、臀側圓、臀下8、臀下圓)
2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 
第十一週 
舞碼二頭部肩部基本功(二) 
1.暖身、基本功練習(頭右左滑動、肩前後、肩圓、抖肩)
2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 
第十二週 
舞碼二腳部基本功(二) 
1.暖身、基本功練習(三角步、恰恰步、交叉步、轉圈步)
2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 
第十三週 
舞碼二手部基本功(二) 
1.暖身、基本功練習(波浪手、雲手、蛇手)
2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 
第十四週 
舞碼二胸部基本功(二) 
1.暖身、基本功練習(V胸、胸前後上下、駱駝圓)
2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 
第十五週 
舞碼二臀部基本功(三) 
1.暖身、基本功練習(臀西迷+平圓、大圓、臀上8)
2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 
第十六週 
舞碼二胸部基本功(三) 
1.暖身、基本功練習(胸西迷+立圓、平圓、駱駝圓、方形胸)
2.舞碼二示範分解組合教學、緩和 
第十七週 
舞碼二總複習 
1.暖身、舞碼二總複習
2.舞碼二走位練習、緩和 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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