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※新竹縣竹北社大※  107-春季班 zb1071F06-中東肚皮舞  
劉惠珠 講師
 
劉惠珠
 
劉惠珠
 
劉惠珠
現職:
竹北社區大學肚皮舞.瑜伽講師.游泳教練
新竹市科學城社區大學肚皮舞講師
新竹市科學城社區大學水中有氧瑜伽老師(新竹縣游泳館+新竹市新科國民運動館)
新竹市科學城社區大學樹下社區瑜伽老師
新竹縣文化局成人研習課程瑜伽.肚皮舞老師
新埔鎮(義民廟)下寮里社區肚皮舞老師
湖口鄉中興社區發展協會肚皮舞老師
竹北華光智能中心有氧運動老師
關西華光智能中心教師-有氧瑜伽老師
新竹縣高峰社區瑜伽教室肚皮舞.瑜伽老師
新竹市新科國民運動館水中有氧瑜伽老師
新竹縣游泳館國中小學.成人游泳教學教練
簡介:
2006年台灣肚皮舞公開賽社會個人組第三名
2006年第一屆遠東杯比賽佳作獎
2006年11月受邀中國廣州江門全球華人嘉年華晚會表演及編舞師資
2006年第一屆全國肚皮舞觀摩文流公演
2006印度婆羅多古典舞研修課
2007年美國夏威夷國家大學舞蹈師資
2009年培訓25位肚皮舞師資
肚皮舞編舞師資
個人專長:
1.肚皮舞編舞師資
2.瑜伽.健康操.舞蹈運動講師
3.華民國紅十字會水上救生教練
4.游泳教學教練.水上安全救生教練
部落格(Blog) : 
臉書(Facebook) : 
Face Book: Nina Liu
上課日期: 
2018-02-24 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 早上 8點30分~早上11點0分
上課地點 博愛國小(新竹縣竹北市光明六路72號)  連結
社大電話 
'03-6589007'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。
它是健康塑身的舞蹈運動,有效的雕塑身材,特色是随着變化萬千的快速節奏搖動臀部及腹部,能够增加腹部肌肉的力量與身體的柔韧性,且能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性,美化身體的曲線。
課程目標
1.可幫助體內環保。
2.練習控制身體各部位關節,有效的雕塑身材。
3.能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性。
上課方式
個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%
學員自備事項
練習腰鏈,並穿著輕鬆衣服。
學員選課要求
身體健康,喜愛舞蹈運動者均可。
參考書目
1.DVD:美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
2.沈宜璇著。美人肚皮舞。二魚文化
3.李天民、余國芳。世界舞蹈史。上海音樂出版社。
出版社:大卷文化有限公司出版
出版日期:2005年7月再版
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹縣竹北社大官方課務系統

第一週 
1.介紹十八週上課內容

2.舞碼(一)進階鼓舞6/1教學
 
1.老師.學員自我介紹
2.推派班級志工.小組長及學員分組
3.上課程內容及上課規定
4.舞碼教學進階鼓舞6/1分解動作 合併組合動作→ 
第二週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/2教學
2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/2教學分解動作 合併組合動作→
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第三週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/3教學
2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/3教學分解動作 合併組合動作→
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第四週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/4教學
2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/1教學分解動作 合併組合動作→
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第五週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/5教學
2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/5教學分解動作 合併組合動作→
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第六週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/6教學

2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/6教學分解動作 合併組合動作
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第七週 
1.舞碼(一)進階鼓舞總複習
2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞總複習
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第八週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/1教學
2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/1教學分解動作 合併組合動作
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/2教學
2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/1教學分解動作 合併組合動作
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第十一週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/3教學
2.基本動作
 
1.暖身→
2.基本動作 走位移動 組合應用→
3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/3教學分解動作 合併組合動作
4.舞曲音樂配合師生團體練習→
5.緩和 
第十二週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/4教學
2.基本動作
 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/4教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十三週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/5教學
2.基本動作
 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/5教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十四週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/6教學
2.基本動作
 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/6教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十五週 
1.舞碼(二):金翅舞總複習
2.基本動作
 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞總複習 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十六週 
1.舞碼(一.二)總複習
2.基本動作
 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼(一.二)總複習 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十七週 
成果展準備週(一) 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 
第十八週 
成果展準備週(二) 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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