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※新北市三鶯社大※  107-春季班 sa071BD062-印度寶萊塢與肚皮舞舞碼進階班  
繆美玲 講師
現職:
卡莉拉舞蹈工作室 印度舞 肚皮舞舞蹈老師
世界健身中心 中東肚皮舞和印度寶萊塢舞蹈教練
簡介:
印度寶萊塢舞蹈vs中東肚皮舞
印度寶萊塢舞蹈 是源於印度電影工業的歌舞影片(MV) 它結合印度傳統舞蹈和時下流行的肚皮舞及西方流行舞步 創造出細膩活潑的舞蹈
強調小肢體的協調及分段式的驅體運動 進而達成身體局部的雕塑 也因強烈的節奏輕快的舞步 幫助學員增加心肺功能的運動 是一種很棒及值得學習的舞蹈
舞蹈是不分年齡及胖瘦 只要一起擺動享受音樂享受節奏 就會快樂抒壓 學習寶萊塢舞蹈會更愛自己對自己也能更有自信
個人專長:
部落格(Blog) : 
臉書(Facebook) : 
上課日期: 
2018-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 7點0分~晚上8點50分
上課地點 三峽國中教室-4(體育)(復興路238號)  連結
社大電話 
'02-2670-0818'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
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課程目標
印度寶萊塢舞蹈vs中東肚皮舞
印度寶萊塢舞蹈 是源於印度電影工業的歌舞影片(MV) 它結合印度傳統舞蹈和時下流行的肚皮舞及西方流行舞步 創造出細膩活潑的舞蹈
強調小肢體的協調及分段式的驅體運動 進而達成身體局部的雕塑 也因強烈的節奏輕快的舞步 幫助學員增加心肺功能的運動 是一種很棒及值得學習的舞蹈
舞蹈是不分年齡及胖瘦 只要一起擺動享受音樂享受節奏 就會快樂抒壓 學習寶萊塢舞蹈會更愛自己對自己也能更有自信
上課方式
暖身~簡易肌力訓練~基礎訓練~舞碼練習~收操
測驗方式
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學員自備事項
需自備:輕便有彈性吸汗衣服及軟鞋 以便學習
學員選課要求
希望有肚皮舞一年的學習經驗 需有濃厚的興趣和快樂的心 需自備:輕便有彈性吸汗衣服及軟鞋 以便學習
參考書目
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數位教材連結
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報名事宜及詳細資訊請連結至 新北市三鶯社大官方課務系統

第一週 
相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及…頭頸 手式 腳步的練習和介紹 
 
第二週 
基礎訓練1~頭頸前後左右推移教學 寶萊塢腳步教學(1 ) 結合舞碼練習 
 
第三週 
基礎訓練2~印度傳統手式教學 寶萊塢腳步教學(2) 結合舞碼練習 
 
第四週 
基礎訓練3~提胯教學 寶萊塢腳步教學(3) 結合舞碼練習 
 
第五週 
基礎訓練4~胸部左右推移 上下運動教學 結合舞碼練習 
 
第六週 
基礎訓練5~肌力及臀部運動教學 結合舞碼練習 
 
第七週 
基礎訓練6~眼神及手式的及腳步配合教學 結合舞碼練習 
 
第八週 
基礎訓練7~綜合前六堂課的教學及運用 結合舞碼練習 
 
第九週 
公民論壇參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
基礎動作結合舞碼教學1 
 
第十一週 
基礎動作結合舞碼教學2 
 
第十二週 
基礎動作結合舞碼教學3 
 
第十三週 
基礎動作隊形變換訓練結合舞碼練習 
 
第十四週 
隊形變換舞碼練習 
 
第十五週 
配合成果展舞台彩妝教學 舞碼練習 
 
第十六週 
舞碼分組練習 
 
第十七週 
成果展舞碼演練 
 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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