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※桃園市蘆山園社大※  107-春季班 ls1071C5007-活力有氧-熱舞  
蔣椿枚 講師
 
蔣椿枚
現職:
專職舞蹈老師/適應體育學系舞蹈技術講師
簡介:
◎國立體育大學 (適應體育學系舞蹈技術講師)
◎木椿舞蹈
◎國防大學 運動舞蹈指導老師
◎土城市社會教育工作站 有氧舞蹈指導老師
◎八德社區大學、微笑協會 舞蹈指導老師
◎林口社區 中東肚皮舞指導老師
◎龍潭百年大鎮社區 舞蹈班指導老師
◎武漢國中、國小 社團舞蹈指導老師
◎文華國小 社團舞蹈指導老師
個人專長:
拉丁舞.標準舞.有氧體操.肚皮舞.肢體開發.瑜伽.兒童舞蹈
部落格(Blog) : 
http://tw.myblog.yahoo.com/maggie99881
上課日期: 
2018-03-05 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期一 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 山頂國小(桃園市龜山區頂興路2號)  連結
社大電話 
'03-3193344'
課程相關照片
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
藉由舞蹈運動的推廣,提昇國人的文化水準及藝術涵養,帶動國人共同參與,舞出健康,舞得
快樂!
課程目標
藉由腰、腹深層肌肉的劇烈運動,燃燒體脂肪,促進體內血液循環及新成代謝,進而維持優美的體態。
上課方式
以生動活潑的教學內容來帶領學員動作,並搭配時下流行音樂來律動
測驗方式
(1)出席60% (2)期中20% (3)期末成果展20%
學員自備事項
運動鞋和毛巾
學員選課要求
無特殊要求
參考書目
有關運動書籍
數位教材連結
https://youtu.be/dyzolb6FSio

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市蘆山園社大官方課務系統

第一週 
相見歡/自我介紹 
課程介紹,選舉幹部、學員通訊資料校對 
第二週 
MV熱舞+動一動-活力有氧舞蹈 
跑跳蹦 小品組合 
第三週 
MV熱舞+動一動-力與美高低衝擊有氧 
跑跳蹦上腹肌訓練 小品組合 
第四週 
MV熱舞+動一動-新式綜合有氧 
跑跳蹦下腹肌訓練 闊胸運動 小品組合 
第五週 
MV熱舞+動一動組合-相通口與鼻的關係 
跑跳蹦上背肌訓練 小品組合 
第六週 
MV熱舞+動一動體適能-使用身體核心運動 
跑跳蹦側腹肌訓練 小品組合 
第七週 
MV熱舞+動一動四肢運動-大腦控制全身運動 
跑跳蹦四肢訓練 小品組合 
第八週 
MV熱舞+動一動活力運動-活動身體 
跑跳蹦骨四頭肌訓練 小品組合 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
MV熱舞+動一動全身一起動 
跑跳蹦 分組練習,。 
第十一週 
MV熱舞+動一動腿部運動 
跑跳蹦胸大肌運動 小品組合 
第十二週 
MV熱舞+動一動訓練美化姿勢和身體動作 
跑跳蹦手臂訓練 小品組合 
第十三週 
MV熱舞+動一動腹部運動輕鬆消除壓力 
跑跳蹦腹直訓練 小品組合 
第十四週 
MV熱舞+動一動手部運動-矯正身體的歪斜 
跑跳蹦變化,隊形方位 小品組合 
第十五週 
MV熱舞+動一動頭頸運動-吸氣與腹部運動 
跑跳蹦手腳與身體協調訓練 
第十六週 
社區參與 
主題:關懷聚點
內容:服務榮民 
第十七週 
MV熱舞+動一動舞步總複習 
跑跳蹦舞組合總舞步 
第十八週 
成果展演 
回顧、復習與分享本學期結業成果展練習 

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 今日訪客人數:4406    昨日訪客人數:7134    本月訪客人數:139305    上月訪客人數:139039    今年訪客人數:761649    去年訪客人數:1052600 累積訪客人數:1823367   

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