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※桃園市桃園社大※  107-春季班 tyC71134-道家傳統太極拳入門  
鄭旭宏 講師
現職:
簡介:
個人專長:
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-03-07 (第一週),(共0週)
上課時間: 
每星期三 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 校外部-建國里集會所(桃園市桃園區建成街88號)  連結
社大電話 
'03-3355377'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
現代人終日面對種種壓力,漸漸失去了自我與健康。道家傳統太極拳帶領學員滌清塵俗,學習最古樸的道家功法,內外兼修,讓心、氣、身同步成長,自然養生,邁向延年益壽之道。課程中並有太極推手,以武會友,可推廣至家庭與社區,共享充實快樂的人生。
上課方式
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、學員競賽及獎勵表揚
測驗方式
出席率 40 %,上課表現 30 %,成果展示 30 %
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
《太極拳道幾》,吳國忠著,神龍視聽文化圖書有限公司出版。
《太極運動十三式》,吳國忠著,神龍視聽文化圖書有限公司出版。
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市桃園社大官方課務系統

第一週 
源流簡介/基本功法 
認識道家傳統太極拳/心 齋/熊 經/一領天地動三焦/太極運動13式 
第二週 
拳架/基本功法/太極運動13式1 
預備式、起式/移位換形/一領天地動三焦-拳架/基本功法/太極運動13式1 
第三週 
拳架/基本功法/太極運動13式2 
左 掤/鳥申/二炁陰陽盪逍遙-拳架/基本功法/太極運動13式2 
第四週 
拳架/基本功法/太極運動13式3 
攬雀尾-右掤/基本步(一) /二炁陰陽盪逍遙-拳架/基本功法/太極運動13式3 
第五週 
拳架/基本功法/太極運動13式4 
攬雀尾-「扌履」擠按/守丹/三昧真火連翻動-拳架/基本功法/太極運動13式4 
第六週 
拳架/基本功法/太極運動13式5 
單鞭/降魔降心/四象退進益胃腰-拳架/基本功法/太極運動13式5 
第七週 
拳架/基本功法/太極運動13式6 
提手上式/降魔降心/四象退進益胃腰-拳架/基本功法/太極運動13式6 
第八週 
拳架/基本功法/太極運動13式7 
靠/降魔降心/五輪週身炁脈順-拳架/基本功法/太極運動13式7 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
拳架/基本功法/太極運動13式8 
白鶴亮翅/降魔降心/五輪週身炁脈順-拳架/基本功法/太極運動13式8 
第十一週 
拳架/基本功法/太極運動13式9 
摟膝抝步/基本步(二) /六合真炁任我盜-拳架/基本功法/太極運動13式9 
第十二週 
拳架/基本功法/太極運動13式10 
手揮琵琶 /熊經/七巧連環神仙手-拳架/基本功法/太極運動13式10 
第十三週 
拳架/基本功法/太極運動13式11 
搬欄捶/基本步(三) /七巧連環神仙手-拳架/基本功法/太極運動13式11 
第十四週 
拳架/基本功法/太極運動13式12 
如封似閉/養 丹/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式12 
第十五週 
拳架/基本功法/太極運動13式13 
十字手/靠山功/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式13 
第十六週 
拳架/基本功法/太極運動13式14 
合太極/靠山功/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式14 
第十七週 
拳架/基本功法/太極運動13式15 
拳架複習與校正/靠山功/九變九是歸元法-拳架/基本功法/太極運動13式15 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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