請選地區類別來搜尋你(妳)的課程

※新竹縣竹北社大※  107-春季班 zb1071D37-中東肚皮舞  
王金鳳 講師
 
王金鳳
 
王金鳳
 
王金鳳
現職:
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞初階班老師
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞進階班老師
桃園市新楊平社區大學中東肚皮舞中階班老師
簡介:
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞初階班老師
新竹市科學城社區大學中東肚皮舞進階班老師
桃園市新楊平社區大學中東肚皮舞中階班老師
個人專長:
要活就要動,跳中東肚皮舞至今已12年,12年來肚皮舞讓我的身體更健康,希望有更多人受益。
部落格(Blog) : 
臉書(Facebook) : 
wanggf86@yahoo.com.tw
上課日期: 
2018-03-08 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期四 晚上 6點45分~晚上8點45分
上課地點 湖口鄉中興國小(新竹縣湖口鄉吉祥街43號)  連結
社大電話 
'03-6589007'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀幹部位的肌肉,特別是腹部和體現柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。當保持某個姿勢時,腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉。
它是健康塑身的舞蹈運動,有效的雕塑身材,特色是随着變化萬千的快速節奏搖動臀部及腹部,能够增加腹部肌肉的力量與身體的柔韧性,且能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性,美化身體的曲線。
課程目標
1.可幫助體內環保。
2.練習控制身體各部位關節,有效的雕塑身材。
3.能提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性。
上課方式
個別指導與反覆練習、團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、學員上台表演與展現
測驗方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%
學員自備事項
練習腰鏈,並穿著輕鬆衣服。
學員選課要求
身體健康,喜愛舞蹈運動者均可。
參考書目
1.DVD:美國肚皮舞孃法國巴黎公演DVD
2.沈宜璇著。美人肚皮舞。二魚文化
3.李天民、余國芳。世界舞蹈史。上海音樂出版社。
出版社:大卷文化有限公司出版
出版日期:2005年7月再版
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹縣竹北社大官方課務系統

第一週 
1.介紹十八週上課內容 2.舞碼(一)進階鼓舞6/1教學 
1.介紹竹北社大、公民素養週理念 2.推派班級志工.小組長及學員分組 3.上課程內容及上課規定 4.舞碼教學進階鼓舞6/1分解動作 合併組合動作→ 
第二週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/2教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/2教學分解動作 合併組合動作→ 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第三週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/3教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/3教學分解動作 合併組合動作→ 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第四週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/4教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/1教學分解動作 合併組合動作→ 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第五週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/5教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/5教學分解動作 合併組合動作→ 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第六週 
1.舞碼(一)進階鼓舞6/6教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞6/6教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第七週 
1.舞碼(一)進階鼓舞總複習 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(一)進階鼓舞總複習 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第八週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/1教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/1教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第九週 
公民素養週 
社大安排之講座或活動 
第十週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/2教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/1教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 臀部畫大.小二個不圓形可結實臀部線條 
第十一週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/3教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/3教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十二週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/4教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/4教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十三週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/5教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/5教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十四週 
1.舞碼(二):金翅舞 6/6教學 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞 6/6教學分解動作 合併組合動作 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十五週 
1.舞碼(二):金翅舞總複習 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼教學舞碼(二):金翅舞總複習 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十六週 
1.舞碼(一.二)總複習 2.基本動作 
1.暖身→ 2.基本動作 走位移動 組合應用→ 3.舞碼(一.二)總複習 4.舞曲音樂配合師生團體練習→ 5.緩和 
第十七週 
成果展準備週(一) 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 
第十八週 
成果展準備週(二) 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

回到上一頁

top↑
置 頂
愛課程 icourse.com.tw
 今日訪客人數:1849    昨日訪客人數:5046    本月訪客人數:107230    上月訪客人數:132099    今年訪客人數:592242    去年訪客人數:1052600 累積訪客人數:1652253   

.