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※台中市山線社大※  107-春季班 tm1071C091-雕塑瑜珈+舞蹈小品  
吳宗蓮 講師
現職:
豐原舞中蓮舞蹈教室肚皮舞,幼兒律動,瑜珈,Tabata,流行MV老師
簡介:
*曾經在World Gym世界健身俱樂部台中西屯,崇德,學府店擔任肚皮舞老師。
*豐原救國團肚皮舞老師
*豐原南陽活動中心肚皮舞老師
個人專長:
東方藝術舞蹈(肚皮舞)編舞創作,流行MV舞蹈編排
部落格(Blog) : 
上課日期: 
2018-03-07 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期三 早上 10點0分~早上11點0分
上課地點 東勢中寧活動中心
社大電話 
'04-2588-0098'
課程相關照片
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
增加肌耐力與體態美麗,抱著健康快樂的身心來學習。
課程目標
由運動之母核心出發,從靜態無氧的雕塑瑜珈到後半段的肢體協調鍛鍊舞蹈小品,每週皆編排不同的舞蹈風格增加新鮮豐富多元的快樂學習,沒有記舞碼的壓力,不必擔心跟不上,每週都是新的開始學習,加上親切幽默細心生動的教學,保證上課都是一件值得期待的事呦!
上課方式
前面緩和伸展暖時搭配柔和輕快音樂,中間加上雕塑瑜珈的組合動作並一一指導,後面教授每週的舞蹈小品分解與帶動,最後以放鬆伸展作為結尾。
測驗方式
小組分享與心得交流。
學員自備事項
瑜珈墊
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 台中市山線社大官方課務系統

第一週 
開學認識週 
自我介紹及認識學員並推派幹部然後講解課程流程,內容與目標,接著進入上課程序。 
第二週 
詢問上週學習心得與感謝 
討論課程消化程度,並了解平均程度與調整 
第三週 
詢問適應度 
適應度調整增加或減少,加快或放慢 
第四週 
給與新的學習組合 
檢視觀察調整後的課程吸收能力。 
第五週 
複習動作及舞蹈 
嘗試分組練習 
第六週 
瑜珈組合訓練組數增加 
動作稍微進階細微調整 
第七週 
討論課程調整 
舞蹈動作速度加快練習 
第八週 
複習動作及舞蹈與討論 
再更細部要求細節動作與流暢 
第九週 
公民素養週 
社大辦公室安排之講座 
第十週 
討論挑選瑜珈與舞蹈組合並增加練習 
嘗試分組練習 
第十一週 
瑜珈組合練習組數及強度增加 
鼓勵並陪同調整超越自己更成長。 
第十二週 
統計成果展參與意願與分組 
排列隊形與討論服裝 
第十三週 
強化肌耐力與身體柔軟度 
加強舞蹈延展與加強動作確實 
第十四週 
一一檢視學員的學習進度 
給與調整與鼓勵,舞蹈練習 
第十五週 
檢視調整學員後的動作完成度 
個別一一檢查瑜珈與舞蹈動作並給與舞蹈功課 
第十六週 
集體練習舞蹈後分小組驗收 
講評優缺,並給與改進方向並共同鼓勵進步的學員 
第十七週 
驗收 
穿着表演服裝一一驗收再合體隊形排練 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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 今日訪客人數:4398    昨日訪客人數:7134    本月訪客人數:139298    上月訪客人數:139039    今年訪客人數:761642    去年訪客人數:1052600 累積訪客人數:1823359   

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