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※新竹市科學城社大※  107-春季班 s31071C4018-鄭子太極拳三十七式進階(上)  
林建宏 講師
現職:
時中學社 總幹事、教練
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會 秘書長
簡介:
【師承】五絕老人鄭曼青宗師
嫡傳人徐憶中老師
友笙企業有限公司 負責人

桃園縣龍潭鄉體育會太極拳委員會 主任委員
桃園縣龍潭鄉高原國小 家長會會長
桃園縣龍潭鄉高原國小弦樂團家長後援會 會長
龍潭太極季刊 發行人
接受正聲廣播公司專訪談論太極拳及養生
接受非凡電視台採訪談論太極
並示範太極拳招式
獲邀2017臺北世大運國際歡迎篇
宣傳影片太極演出
獲邀至國立台東大學體育學系名人講座作太極拳演講
個人專長:
鄭子太極拳三十七式、鄭子太極劍五十四式、推手
部落格(Blog) : 
臉書(Facebook) : 
上課日期: 
2018-03-10 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期六 下午 2點30分~下午5點0分
上課地點 東區校本部光武國中(新竹市光復路一段512號)  連結
社大電話 
'03-6663477'
課程相關照片
 
 
 
 
 
 
 
講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
1.緣由:
鄭子太極拳三十七式原屬楊式太極拳,是當代五絕大師鄭曼青教授歷經數十年心力鑄成之結晶,他從楊式套路一百餘動中刪削重複,擷取精華而成,目的在適應時代環境進步、因時制宜之需要,並徵得有識之士認同而著書立說,廣為傳揚,期以福國利民,惠及人群。

2.學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得,收效迅捷,各界咸表認同,以至近年來世界各地均在發展成長;三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要,窮究哲理與科學之融會貫通,相輔相成,不在急取,而在漸進,不在驟發,而言積氣,首要在一“鬆”字,鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透,使全身筋絡暢通,始能有氣、有體、有用。

3.技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸,使氣沉丹田,隨即以心行氣,以氣運身,而達氣遍週身,終至氣歛入骨,始能從心所欲,鄭曼青宗師曰:「積氣如貼紙,日積月累,骨髓逐日充實,似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽,怯病禦侮。張三丰祖師遺論:「欲天下豪傑延年益壽,不徒作技藝之末。」

4.品德/態度:
學太極拳要先學做人:
(1)太極拳與易經有關:天行健、君子以自強不息。
(2)太極拳與老子道德經有關:虛其心、實其腹、弱其志、強其骨。少則得、多則惑。天下之至柔、馳騁天下之至堅。

5.增進個人與社區、社會之連結:
時下有句名言:縱然你獲得了天下卻失去了健康,那是得不償失的,勤練國粹太極拳,是付出最少,收益最多的,世界上任何運動無可比擬,希望有志一同,本諸善與人同,達兼天下旨意,大家來發揚光大,幸勿蹉跎,至盼至禱。除了自身的強身與品德鍛鍊,還希望學員能進入社區服務民眾。
上課方式
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
測驗方式
學員出席率40﹪、學員上課態度40%、期末成果展20%
學員自備事項
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
學員選課要求
參考書目
書名:鄭子太極拳自修新法
作者:永嘉鄭曼青
出版社:時中學社
參考網站(必須有中文與英文):時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 新竹市科學城社大官方課務系統

第一週 
科學城社大介紹
及課程簡介
鄭子太極拳簡介
鄭子太極拳第1、2式
 
介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹
鄭子太極拳的緣由與發展
預備式→起勢→攬雀尾左掤 
第二週 
鄭子太極拳第3、4式
基本功法-1
 
攬雀尾右掤→
拳經拳論學理-1
渾元樁介紹 
第三週 
鄭子太極拳第5、6式
基本功法-1
 
攬雀尾擠→按
渾元樁練習 
第四週 
鄭子太極拳第7式
基本功法-2
 
單鞭
單鞭樁介紹及練習 
第五週 
鄭子太極拳第8、9式 
提手上勢→靠
拳經拳論學理-2 
第六週 
鄭子太極拳第10式
基本功法-3
 
白鶴亮翅
白鶴亮翅樁介紹及練習 
第七週 
鄭子太極拳第11式
基本功法-4
 
左摟膝拗步
左摟膝拗步樁介紹及練習 
第八週 
鄭子太極拳第12式
基本功法-5
 
手揮琵琶→左摟膝拗步
拳經拳論學理-3
提手上勢及手揮琵琶樁介紹及練習 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
鄭子太極拳第13式 
進步搬攔捶 
第十一週 
鄭子太極拳第14、15式 
如封似閉→十字手
拳經拳論學理-4 
第十二週 
鄭子太極拳第16式 
抱虎歸山→
攬雀尾右 、擠、按→斜單鞭 
第十三週 
鄭子太極拳第17式
基本功法-6
 
肘底看捶
倒退步法介紹與練習 
第十四週 
鄭子太極拳第18、19式 
右倒攆猴→左倒攆猴
拳經拳論學理-5 
第十五週 
鄭子太極拳
第18、19、20式
基本功法-7
 
右左倒攆猴→斜飛勢
右左倒攆猴倒退步行功練習 
第十六週 
鄭子太極拳第21、22式
基本功法-8
 
左雲手→右雲手→單鞭
平行左橫移步法介紹與練習 
第十七週 
鄭子太極拳
第18、19、20、21、22式
基本功法-9
 
右左倒攆猴→斜飛勢→
左右雲手→單鞭
拳經拳論學理-6
雲手行功介紹與練習 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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