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※桃園市新楊平社大※  107-春季班 syB1024-健康舒壓養生  
游華香 講師
現職:
簡介:
個人專長:
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臉書(Facebook) : 
上課日期: 
2018-03-06 (第一週),(共18週)
上課時間: 
每星期二 晚上 7點0分~晚上9點0分
上課地點 平鎮公民會館(平鎮區和平路52號)  連結
社大電話 
'03-4755651'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程理念
本課程為學習健康知識與及技巧之實習課程,藉由實習強化學習的效果增加實務操作的經驗
課程目標
健康保健:增加自我保養及家人與他人保健的能力
增進個人與社會之連結.帶領學員社區服務.提升所學
上課方式
課堂講授、活動操作.現場實作.分享討論
測驗方式
出席率、上課表現
學員自備事項
為求課程學習完整性,缺席易影響本身權益
學員選課要求
參考書目
自編講義
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市新楊平社大官方課務系統

第一週 
相見歡 
學員交流,課程內容簡介 
第二週 
手掌心向上平肩保健法 
由肩內向指尖輕捶,可改善心肺功能活絡氣血 
第三週 
手掌心向下平肩保健法 
由手掌背向肩、頸部輕捶,益於大腸蠕動,主掌內分泌、營養的吸收 
第四週 
筋骨強健腰背鬆的重要 
掌心擊拍臂部,順勢下蹲順著大腿後,外側拍擊至腳後跟,益於肌肉、筋骨、骨骼 
第五週 
強化肝脾腎血氣充盈 
用掌拍擊由腳踝內側順勢向上,手掌筋骨的內涵,骨髓的充裕,肌肉與血的分佈 
第六週 
胸部對心肺功能的影響 
空拳輕捶胸部,如同按摩心肺增加其功能,並可改善感冒、咳嗽、氣喘等 
第七週 
保健鼻部的方法 
手法輕巧的按壓鼻樑左右側,可改善鼻炎、鼻塞等症狀。 
第八週 
簡易眼部保健法 
按壓眉頭、眉毛、眉稜骨,手法輕柔慢,可改善眼睛酸澀、疲勞、老花眼等眼疾 
第九週 
公共論壇週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
保健頭部的重要性 
五指彎曲扣擊.可改善頭部氣血活化.增強記憶力 
第十一週 
認識頸部與健康的關係 
頸部是頭部神經通過最大路線用全掌拍打.可改善頭痛 
第十二週 
上背部的保健 
利用指壓拍打手法、改善感冒、氣喘等心肺功能 
第十三週 
下背與身體健康情形 
觀察肝膽脾胃消化系統的功能、改善身體健康 
第十四週 
腰部酸痛閃腰的保養 
以拳背輕捶雙腰、並捶擊命門、可調理泌尿、生殖系統 
第十五週 
保健尾部的功能 
雙手拳背捶擊腰部,並擴及薦尾部,對腳部疾病,坐骨神經痛有很大改善 
第十六週 
腹部淨化保健 
說明腹部的結構,以雙手握空拳捶肚臍小腹處,以改善消化系統 
第十七週 
學期保健法整理 
加強重點方法及熟練技巧 
第十八週 
成果展準備週 
回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 

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 今日訪客人數:3970    昨日訪客人數:6950    本月訪客人數:88892    上月訪客人數:127104    今年訪客人數:442529    去年訪客人數:1052600 累積訪客人數:1501815   

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