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※桃園市桃園社大※  107-春季班 tyC71080-舞動中東風情  
張玉美 講師
現職:
簡介:
個人專長:
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上課日期: 
2018-03-10 (第一週),(共0週)
上課時間: 
每星期六 下午 4點0分~下午6點0分
上課地點 校本部-光影文化館(桃園市桃園區埔新路12號)  連結
社大電話 
'03-3355377'
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講師影片介紹
課程影片介紹
課程目標
1.增加學員的肌耐力.肺活量. 2.強化學員的大肢體動作的伸展及小部位肌肉群的運用 3.訓練學員的肢體協調能力 4.藉此達到健身及塑身的雙重效果.
上課方式
1.暖身+身體延伸+肌耐力組合訓練。2.肚皮舞基本動作練習。
3.肚皮舞舞碼動作分解教學與練習。4.分組演練錄影並修正動作。
測驗方式
1.出席率與上課用品準備狀況20% 2.上課表現與上課態度30%
3.平日課程結束驗收20% 4.期末成果發表展現30%
學員自備事項
學員選課要求
參考書目
數位教材連結

報名事宜及詳細資訊請連結至 桃園市桃園社大官方課務系統

第一週 
中東文化語音樂簡單介紹 
中東文化語音樂簡單介紹/肚皮舞基本動作練習 
第二週 
動作分解教學 
動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 
第三週 
重心、基本站姿 
重心、基本站姿、搖擺訓練+本週學習進度記錄與練習 
第四週 
抖胸與抖肩技巧 
抖胸與抖肩技巧訓練+本週學習進度記錄與練習 
第五週 
抬臀與落屯技巧 
抬臀與落屯技巧訓練+本週學習進度記錄與練習 
第六週 
姿勢與轉臀技巧 
上身的姿勢與轉臀技巧+本週學習進度記錄與練習 
第七週 
舞步基礎組合 
舞步基礎組合訓練+本週學習進度記錄與練習 
第八週 
分組驗收 
分組驗收+本週學習進度記錄與練習 
第九週 
公民參與週 
社大辦公室安排之講座或活動 
第十週 
學員分組討論 
中東文化語音樂簡單介紹,學員分組討論與分享 
第十一週 
腰部技巧訓練 
腰部技巧訓練+本週學習進度記錄與練習 
第十二週 
進階訓練 
依照學員的進度,進階訓練 
第十三週 
培養學員間的團隊默契 
分組訓練,交換舞伴,培養學員間的團隊默契 
第十四週 
舞曲與舞步變化 
進階-舞曲與舞步變化 
第十五週 
各別驗收基本動作 
各別驗收基本動作是否標準與修正 
第十六週 
舞碼總複習與分組驗收 
舞碼總複習與分組驗收/基本動作練習總複習 
第十七週 
成果展表演總團練 
成果展表演總團練/基本動作練習總複習 
第十八週 
成果展準備週 
各班教學觀摩及成果發表 

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