桃園市蘆山園社大 106-秋季班 1062C4029 道家養生功

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2017-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:青溪里聯合集會所
 上課地址: 桃園市桃園區鎮撫街41號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
學員請自備 水 毛巾 運動鞋 及 寬鬆運動服
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率50% 學習態度30% 社區活動參與20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
本課程目標主要運用學員們自體運動之力量,鍛練學者逐步增加肺活量,強化肌耐力!進而促進個人健康和家庭和樂氣氛,本功法簡單易學,做功時間和強度都可因人而異,尤其適合中老年人習練!
 課程目標
道家華山派內丹道功第十九代傳人邊治中(道號邊智中)先生,於1981年披露於世的中國道家養生長壽內丹動功功法。世界著名生物學家、美籍華人牛滿江教授,更稱此功法為“人體細胞養生術”和“返老還童術”。
道家養生功具有別門別派功法所不具備的特點,它既不是武術,也不是氣功,既不用力,也不用意,它是以調身、調息、調心為目的,以活絡氣血津液暢通為宗旨,此即為「道家養生功」的精華所在,以全身柔動為主,並無動作姿勢正確與否的特別要求。 本課程初以平甩功調合血氣,繼以八緞錦教學增強體力,再以道家養生功集其大成!
 參考書目
自備
 數位教材連結
https://taosimqigong.blogspot.tw/
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週師生相見歡個人自我介紹 平甩功教學
第二週八緞錦教學一、雙手拖天理三焦
二、左右開弓似射鵰
第三週八緞錦教學三、調理脾胃須單舉
四、五勞七傷往後瞧
第四週八緞錦教學五、搖頭擺尾去心火
六、兩手攀足固腎腰
第五週八緞錦教學七、攢拳怒目增氣力
八、背後七顛百病消
第六週道家秘傳養生長壽術教學一、回春功
二、上元功
第七週道家秘傳養生長壽術教學三、八卦形功
四、鵬翔功
第八週道家秘傳養生長壽術教學五、龜縮功
六、龍游功
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週道家秘傳養生長壽術教學七、蟾游功
八、天環功
第十一週道家秘傳養生長壽術教學九、地環功
十、人環功
第十二週道家秘傳養生長壽術教學十一、八仙慶壽功
第十三週道家秘傳養生長壽術教學十二、鳳凰展翅功
第十四週社區活動周社區活動周
第十五週道家秘傳養生長壽術教學十三、還童顏功(一)
第十六週道家秘傳養生長壽術教學十三、還童顏功(二)
第十七週道家秘傳養生長壽術教學綜合動作教學
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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