新竹市科學城社大 108-春季班 1081C4025 降血壓健康操

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2019-03-06 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~8點0分
 上課地點:光武國中
 上課地址: 新竹市光復路一段512號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講課與實際練習並重
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。20 % 學習態度

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
 課程目標
1.緣由: 國內十八歲以上每四人就有一人患高血壓, 本課程希望在不打針不吃藥情況下. 已健康操的方式, 幫助參與者降低血壓.

2.學科/知識與理論:
說明高血壓與其症狀, 一般西醫與中醫降壓療法, 本課程著介紹以健康操的方式, 無副作用下即可降低血壓.

3.技能:學會簡易的降壓操包括:手指操, 猜拳操, 平甩功, 全身的則包括降壓操八節.

4.品德/態度:本課程影片從合法影音網站下載, 如從不明網站下載時要注意版權.

5.增進個人與社區、社會之連結:學會本課程降壓操, 可以幫助很多人降低血壓, 使身體更健康.
 參考書目
書名:高血壓療法
作者:彭春美
出版社:中經社文化公司

參考網站(必須有中文與英文):
1. http://www.101books.com.tw
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用,由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費,請老師於期末公布班費使用明細,並有剩餘班費,則請退還給學員。

課程大綱
第一週認識高血壓1. 介紹科學城社區大學及上課注意事項
2. 認識高血壓種種
第二週西醫降壓僚法相關影片與練習降壓操
第三週中醫降壓療法相關影片與練習降壓操
第四週高齡者高血壓治療相關影片與練習降壓操
第五週高血壓飲食療法相關影片與練習降壓操
第六週鹽分和高血壓相關影片與練習降壓操
第七週香蕉與高血壓相關影片與練習降壓操
第八週其他食物療法相關影片與練習降壓操

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