新竹市科學城社大 108-春季班 1081C4025 降血壓健康操
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講課與實際練習並重
評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%。20 % 學習態度
課程簡介
課程相關照片
1.緣由: 國內十八歲以上每四人就有一人患高血壓, 本課程希望在不打針不吃藥情況下. 已健康操的方式, 幫助參與者降低血壓.
2.學科/知識與理論:
說明高血壓與其症狀, 一般西醫與中醫降壓療法, 本課程著介紹以健康操的方式, 無副作用下即可降低血壓.
3.技能:學會簡易的降壓操包括:手指操, 猜拳操, 平甩功, 全身的則包括降壓操八節.
4.品德/態度:本課程影片從合法影音網站下載, 如從不明網站下載時要注意版權.
5.增進個人與社區、社會之連結：學會本課程降壓操, 可以幫助很多人降低血壓, 使身體更健康.
參考書目
2.學科/知識與理論:
說明高血壓與其症狀, 一般西醫與中醫降壓療法, 本課程著介紹以健康操的方式, 無副作用下即可降低血壓.
3.技能:學會簡易的降壓操包括:手指操, 猜拳操, 平甩功, 全身的則包括降壓操八節.
4.品德/態度:本課程影片從合法影音網站下載, 如從不明網站下載時要注意版權.
5.增進個人與社區、社會之連結：學會本課程降壓操, 可以幫助很多人降低血壓, 使身體更健康.
書名：高血壓療法
作者：彭春美
出版社：中經社文化公司
參考網站（必須有中文與英文）：
1. http://www.101books.com.tw
數位教材連結
作者：彭春美
出版社：中經社文化公司
參考網站（必須有中文與英文）：
1. http://www.101books.com.tw
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。
2. 若班上有收取班費，請老師於期末公布班費使用明細，並有剩餘班費，則請退還給學員。
課程大綱
| 第一週 | 認識高血壓 | 1. 介紹科學城社區大學及上課注意事項 2. 認識高血壓種種 |
| 第二週 | 西醫降壓僚法 | 相關影片與練習降壓操 |
| 第三週 | 中醫降壓療法 | 相關影片與練習降壓操 |
| 第四週 | 高齡者高血壓治療 | 相關影片與練習降壓操 |
| 第五週 | 高血壓飲食療法 | 相關影片與練習降壓操 |
| 第六週 | 鹽分和高血壓 | 相關影片與練習降壓操 |
| 第七週 | 香蕉與高血壓 | 相關影片與練習降壓操 |
| 第八週 | 其他食物療法 | 相關影片與練習降壓操 |
