第一週 | 相見歡。 課程介紹 迎新趣。 | 1.介紹新竹市科學城社大。 2.老師及學員自我介紹。 3.選班級幹部。 4.課程大綱說明。 5.益智遊戲。 |
第二週 | 健康飲食基礎~輕鬆煮健康吃 | 1.認識六大營養素。 2.均衡飲食。 3.食物的禁忌。 4.實際操作與品嘗。 |
第三週 | 健康點心製作 | 1.有益健康之天然食材。 2.點心製作方法。 3.實做與品嘗。 |
第四週 | 身體的魔鏡~口腔保健 | 1.認識口腔。 2.口腔健康與全身健康之關係。 3.如何預防口腔疾病。 4.練習正確刷牙,口腔運動 |
第五週 | 健康飲品 | 1.茶飲介紹。 2.水果的搭配。 3.實際操作與品嘗 |
第六週 | 如何突破壓力源 | 1.壓力來源。 2.紓壓方式。 3.正念飲食製作與品嘗。 |
第七週 | 智力大考驗(一) | 1.晚餐的約會~正念飲食。 2.桌遊介紹。 3.快樂玩桌遊。 |
第八週 | 智力大考驗(二) | 1.晚餐的約會~正念飲食。 2.桌遊。 3.團康遊戲。 |
第九週 | 公共參與週 | 教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課 |
第十週 | 智力大考驗(三) | 1.晚餐的約會~正念飲食。 2.桌遊。 3.團康遊戲。 |
第十一週 | 往事只能回味 | 1.晚餐的約會~正念飲食。 2.製作學期回憶錄。 3.我是遊戲王。 |
第十二週 | 快樂生活啟航,成果展。 | 結業成果展練習。 |