健康生活禪新竹市科學城社大-愛課程 ICOURSE

新竹市科學城社大 108-春季班 1081C3027 健康生活禪

課程已結束

03-6663477

2019-03-06 (第一週)，(共12週)

每星期三晚上 7點0分~9點30分

光武國中

新竹市光復路一段512號

課程簡介

課前資訊

任何對課程有興趣的人都可以。

餐具。

講義說明，實際操作，品嘗。

學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%。

課程簡介

a.健康快樂是生命的泉源，現代社會的進步、科技的發達，讓我們的生活更便利，卻也造成人們的互動減少而日漸疏離，透過課程介紹正確健康理念，透過遊戲訓練腦力、增加人際互動，經由課程找到壓力的出口，建立健康快樂的人生觀。
b.學習健康飲食概念和製作簡單餐飲之後，於”晚餐的約會”上課時分享，落實健康飲食管理，以"正念"共進晚餐。

營養學/王果行等編譯/藝軒出版社
食品生物化學/許祥純等/華格納企業有限公司

是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用

2 學分，2000元

報名費、學員證費用依簡章為準

新竹科學城社區大學班費使用規範 1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。 2. 若班上有收取班費，請老師於期末公布班費使用明細，並有剩餘班費，則請退還給學員。材料費:500元，多退少補。

課程大綱

第一週	相見歡。課程介紹迎新趣。	1.介紹新竹市科學城社大。 2.老師及學員自我介紹。 3.選班級幹部。 4.課程大綱說明。 5.益智遊戲。
第二週	健康飲食基礎~輕鬆煮健康吃	1.認識六大營養素。 2.均衡飲食。 3.食物的禁忌。 4.實際操作與品嘗。
第三週	健康點心製作	1.有益健康之天然食材。 2.點心製作方法。 3.實做與品嘗。
第四週	身體的魔鏡~口腔保健	1.認識口腔。 2.口腔健康與全身健康之關係。 3.如何預防口腔疾病。 4.練習正確刷牙，口腔運動
第五週	健康飲品	1.茶飲介紹。 2.水果的搭配。 3.實際操作與品嘗
第六週	如何突破壓力源	1.壓力來源。 2.紓壓方式。 3.正念飲食製作與品嘗。
第七週	智力大考驗(一)	1.晚餐的約會~正念飲食。 2.桌遊介紹。 3.快樂玩桌遊。
第八週	智力大考驗(二)	1.晚餐的約會~正念飲食。 2.桌遊。 3.團康遊戲。
第九週	公共參與週	教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課
第十週	智力大考驗(三)	1.晚餐的約會~正念飲食。 2.桌遊。 3.團康遊戲。
第十一週	往事只能回味	1.晚餐的約會~正念飲食。 2.製作學期回憶錄。 3.我是遊戲王。
第十二週	快樂生活啟航，成果展。	結業成果展練習。