台北市中山社大 107-寒假班 1074C7011 太極初步-13式太極拳+經絡穴道操

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2018-01-20 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不限制新舊生(無基礎者亦可),歡迎對太極運動、身體保健有興趣的學員選修本課程

不限制新舊生(無基礎者亦可),歡迎對養生導引術 或是身體保健方面,有興趣的學員選修本課程



不限制新舊生(無基礎者亦可),歡迎對養生導引術 或是身體保健方面,有興趣的學員選修本課程
 需要準備的工具/軟體?
自備: 太極拳衣褲 與 太極鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
因為學員人數眾多,讓學員分批上台演練,以便知曉他們的學習能力與吸收能力,以便區分成數個落差小組,再以數個小組作為區別教學,再輔以當日上課的招式的教學錄影,以便回家自行再次以上課內容複習。上課時,會先發送課程的圖片導引講義,以便預習和複習。
 評量方式
1.出 席 率:50%
2.學習態度:30%
3.實體演練:20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
太極拳是我國武術先哲們,依據易理的演化,以太極為中心,加上八卦五行的理法於拳術之中,是一種剛柔並濟與動靜雙修的武術,練習太極拳,不僅保健強身、益發養生增壽,是一種非常適合全民參與的健康養生運動。
 課程目標
太極拳是我們民族傳統文化的獨特養生功法,有別於西方現代的跑跳運動,除了強身健生外,還可以培養心性,提升心靈的淨化,藉著帶動學員的運動,達到調身、調心、調息的現代太極養生運動。
 參考書目
因為書籍是自己編寫(沒有版權問題爭議),所以是自己由印表機直接列印給學生
太極拳相關的著作 :
下列均有編寫成教學講解著作。
13式 全民版 太極導引圖片教學版 - 共1套
37式 楊氏鄭子版 太極導引圖片教學講解版 - 共4套著作
18式 太極氣功 導引圖片教學版 - 共1套
8 式 八段錦 伸展功 導引圖片教學版 - 共1套
穴道功 講義 - 共1套

彩色印製講義費150元
 數位教材連結
https://www.youtube.com/watch?v=qA0-25Assko
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
因為課堂上要發放太極拳彩色連環圖供作預習與複習的導引,所以印製費用大約需150-200元。

課程大綱
第一週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 太極拳13式總複習-第一段 預備式 + 起式
第二週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 太極拳13式總複習-第二段 四正-右左攬雀尾
第三週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 太極拳13式總複習-第三段 四隅-右左龍回頭 與 退步攬雀尾
第四週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 太極拳13式總複習-第三段 四隅-右左龍回頭 與 退步攬雀尾
第五週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 太極拳13式總複習-第四段 四隅 + 收式
第六週熱身: 九大關節鬆身操、經絡穴道操、太極基本功主題: 太極拳13式總複習-全段總複習

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