台北市北投社大 107-春季班 71C17 傳統太極劍及養生氣功系列

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2018-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:視聽樓
 上課地址: 臺北市北投區致遠二路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
請著輕便運動服、平底運動鞋、需有太極拳架基礎
 需要準備的工具/軟體?
自備太極劍
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身、基本功 2.招式攻防含意解析 3.動作示範 4.演練及調整動作
 評量方式
學員出席率60%, 學習態度40%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
練習太極劍時要求舉動輕靈,運行和緩、剛柔相濟,要求體鬆心靜、氣沉丹田,形神合一,如行雲流水,連綿不斷,如長江大河滔滔不絕,以體現出劍的技法和風格特點。
 課程目標
太極拳是一種緩和的運動,太極劍是拳架的延伸,將以淺顯易懂的方式來與學生互動,同時視學生之學習狀況及需要給予個別輔導。個人認為教學過程中除了拳架之臨摹,更重視與學員間的互動,因良好的互動將促成有效的學習結果,並利用溝通技巧來促進學生的學習動力與興趣。
所謂樂活就是要快樂的生活,要快樂的生活,就要有健康的身體,要有健康的身體,就要一起來練太極。希望有這個機會與大家一起分享太極劍的力與美。
 參考書目
講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週介紹太極劍之特色及持劍方法
第一段講解
1.背劍起勢、2.左顧 七星、3.仙人指路、4.三環套月
第二週傳統太極劍第一段講解及養生氣功5.上步合劍、6.大魁星、7.燕子抄水、8.左右攔掃、9.小魁星
第三週傳統太極劍第一段講解及養生氣功10.黃蜂入洞、11.靈貓捕鼠、12.蜻蜓點水
第四週傳統太極劍第一段講解及養生氣功13.燕雀歸巢、14.鳳凰展翅、15.右旋風、16.小魁星、17.左旋風
第五週太極劍動作規格說明
傳統太極劍第二段講解及養生氣功
18.釣魚式、19.撥草尋蛇、20.懷中抱月、21.宿鳥投林
第六週傳統太極劍第二段講解及養生氣功22.烏龍擺尾、23.青龍出水、24.風捲荷葉、25.狮子搖頭、26.虎抱頭
第七週傳統太極劍第二段講解及養生氣功27.野馬跳澗、28.翻身勒馬、29.指南針、30.迎風撣塵
第八週傳統太極劍第二段講解及養生氣功31.交步撩陰、32.順步抽腕、33.指襠劍、34.順水推舟
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週基本劍術之運用 傳統太極劍第三段講解及養生氣功35.流星趕月、36.天馬行空、37.起身挑簾
第十一週傳統太極劍第三段講解及養生氣功38.左右車輪、39.嚥子啣泥、40.大鵬展翅
第十二週傳統太極劍第三段講解及養生氣功41.海底撈月、42.懷中抱月、43.夜叉探海
第十三週傳統太極劍第三段講解及養生氣功44.犀牛望月、45轉身射雁、46.青龍探爪、47.鳳凰雙展翅
第十四週太極劍演練要領及分解說明 傳統太極劍第四段講解及養生氣功48.左右跨欄、49.順步抽腕、50.射雁式、51.眉中點刺
第十五週傳統太極劍第四段講解及養生氣功52.白猿獻果、53.左右落花、54.玉女穿梭
第十六週傳統太極劍第四段講解及養生氣功55.白虎攪尾、56.虎抱頭、57.魚躍龍門、58.烏龍攪柱
第十七週傳統太極劍第四段講解及養生氣功59.單鞭鎖喉、60.老叟攜琴、61.風掃梅花、62手捧牙笏、63上步指南針、64.收劍歸原
第十八週總複習總複習

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