新北市汐止社大 106-春季班 1061C5008 活力有氧舞蹈(一)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-86923670
 上課日期:2017-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:秀峰高中川堂
 上課地址: 汐止區忠孝東路201號1F  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
如學員有心臟病或是高血壓、孕婦、膝蓋曾受重大傷勢者避免選這門課程。
 需要準備的工具/軟體?
服裝:應著棉質易吸汗之運動服或是緊身韻律服。
鞋子:為了減少運動傷害之發生,運動時應著特定之有氧舞蹈鞋或是多功能運動鞋,以減低地心引力之衝擊性對膝,踝及髖關節的傷害。
胸罩:為了避免跳動時拉傷胸肌,建議女性要穿著為運動設計的運動內衣,支撐胸部效果較佳。
 上課會用甚麼方式進行呢?
親自示範動作及教學
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、小組分享20%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
有氧舞蹈課程結合 (1) 體能訓練、(2) 節奏訓練、(3) 肌力訓練、(4) 身體柔軟度、(5) 肢體協調等元素,目的為引發各族群對體育活動之興趣,進而培養從事規律的運動習慣;以促進其個人終生參與體育活動,並增進國民身體健康與幸福。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑