桃園市八德社大 107-暑期班 1073S4001 養生瑜珈

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-3761060
 上課日期:2018-07-23 (第一週),(共4週)
 上課時間:每星期一 上午 10點30分~12點30分
 上課地點:大慶里集會所
 上課地址: 桃園市八德區建國路1199號4F  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不分男女年齡,身心健全皆可以,
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊,伸展繩,瑜珈磚,寬鬆衣服
 上課會用甚麼方式進行呢?
輕鬆簡易授課,實體操作 學員互動,互相觀摩
 評量方式
用出席率,學習態度來評量

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
學會瑜珈體位法,改善腰痠背痛,調整歪斜骨架
 課程目標
用瑜珈體位法,來增強免疫力,來擺脫日常疲倦感

鍛鍊身心,強健體魄,平衡身心,
 參考書目
深呼吸 健康瑜珈,瑜珈天地,瑜珈 氣功與冥想
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
需要瑜珈墊,伸展繩,瑜珈磚

課程大綱
第一週英雄式介紹讓學員了解,這式的功能,瑜珈讓身心更健康
第二週骨盆高低檢測
瑜珈暖身操
1.用瑜珈體位法檢測骨盆高低2.用體位法來調整骨架
第三週避免運動傷害1.正確的伸展瑜珈體位法調整骨架避免受傷2.依每人骨架做適度的瑜珈體位法伸展骨架 得到修護
第四週如何正確前彎與後彎強化肌肉 鍛鍊身體強健體魄

愛課程 ICOURSE
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