新竹縣竹北社大 107-春季班 1071A23 養生保健與靜坐氣功初階

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2018-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 10點0分~12點0分
 上課地點:艾立教室(停用)
 上課地址: 新竹縣竹北市縣政九路188號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
一般民眾,欲學習養生保健與靜坐氣功自我保健者。
 需要準備的工具/軟體?
穿著寬鬆衣褲、毛巾1條、自備靜坐用坐墊或瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、影片欣賞、社會公益活動及社區關懷服務
 評量方式
學員出席率30%、課堂討論30%、成果展演20%、社區活動參與10%、小組分享10%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
現代人文明病多,本課程針對欲學習養生保健與靜坐氣功保健者所設計,課程內容包含:靜坐氣功、穴位保健、養生保健、民俗保健。由淺入深,以增強自我免疫,進而保持健康的一種自然保健法。
 課程目標
期盼學員在學習此相關課程後,能具備下列能力:
1. 了解養生保健相關知識及靜坐氣功相關觀念。
2. 應用課堂所學,輕鬆在家自己做保健或幫助他人。
3. 具備相關知識及培養相關興趣,進而培養第二專長。
 參考書目
1. 教師自編講義
2. 黃維三(2013)。針灸科學。台北:正中書局。
3. 程莘農(2003)。中國針灸學。台北:文光圖書。
4. 楊定一(2012)。真原醫。台北:天下雜誌。
5. 楊定一(2014)。靜坐的科學。台北:天下雜誌。
6. 聖嚴法師(2013)。放鬆禪。法鼓出版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
若有開冷氣,酌收電費300元。 教材另計200元(由教師收取),包含課程講義費150元、指壓保健器材(刮痧板、木質按摩棒)50元。

課程大綱
第一週課程介紹
靜坐氣功(一)
教師介紹、學員認識
靜坐氣功:靜坐、吐吶介紹
第二週穴位保健(一)靜坐
穴位保健:穴位介紹、取穴法
第三週養生保健(一)靜坐
養生保健:十巧手、毛巾操介紹
養生保健動一動
第四週民俗保健(一)靜坐
民俗保健:拍打保健、經絡拍打、敲膽經介紹
養生保健動一動
第五週靜坐氣功(二)靜坐
靜坐氣功:平甩功、拍打操介紹
養生保健動一動
第六週穴位保健(二)靜坐
穴位保健:穴位基礎介紹
養生保健動一動
第七週養生保健(二)靜坐
養生保健:養生十三法介紹
養生保健動一動
第八週民俗保健(二)靜坐
民俗保健:手穴保健介紹
養生保健動一動
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週靜坐氣功(三)靜坐
靜坐氣功:七支坐法介紹
養生保健動一動
第十一週穴位保健(三)靜坐
穴位保健:眼、耳部穴位介紹、保健按摩
養生保健動一動
第十二週養生保健(三)靜坐
養生保健:子午流注介紹
養生保健動一動
第十三週民俗保健(三)靜坐
民俗保健:刮痧保健介紹
養生保健動一動
第十四週靜坐氣功(四)靜坐
靜坐氣功:長春五式介紹
養生保健動一動
第十五週穴位保健(四)靜坐
穴位保健:頭、鼻部穴位介紹、保健按摩
養生保健動一動
第十六週養生保健(四)靜坐
養生保健:中醫養生介紹
養生保健動一動
第十七週民俗保健(四)靜坐
民俗保健:耳穴保健介紹
養生保健動一動
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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