第一週 | 1.舞蹈基本動作練習A-1 2.核心肌群肌耐力訓練(1) | 舞動組合教學(1-1) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第二週 | 1.舞蹈基本流動練習B-1 2.柔軟度延展力訓練一 | 流動組合教學(A-1) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第三週 | 1.肢體協調統合組合練習 C-1 2.身體各部位肌群肌耐力 訓練(part1) | 舞動+流動教學(一) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第四週 | 1.舞蹈基本動作練習A-2 2.核心肌群肌耐力訓練(2) | 舞動組合教學(1-2) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第五週 | 1.舞蹈基本流動練習B-2 2.柔軟度延展力訓練二 | 流動組合教學(A-2) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第六週 | 1.肢體協調統合組合練習 C-2 2.身體各部位肌群肌耐力 訓練(part2) | 舞動+流動教學(二) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第七週 | 1.舞蹈基本動作練習A-3 2.核心肌群肌耐力訓練(3) | 舞動組合教學(1-3) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第八週 | 1.舞蹈基本流動練習B-3 2.柔軟度延展力訓練三 | 流動組合教學(A-3) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
第十週 | 1.肢體協調統合組合練習 C-3 2.身體各部位肌群肌耐力 訓練(part3) | 舞動+流動教學(三) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第十一週 | 1.舞蹈基本動作練習A-4 2.核心肌群肌耐力訓練(4) | 舞動組合教學(1-4) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第十二週 | 1.舞蹈基本流動練習B-4 2.柔軟度延展力訓練四 | 流動組合教學(A-4) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第十三週 | 1.肢體協調統合組合練習 C-4 2.身體各部位肌群肌耐力 訓練(part4) | 舞動+流動教學(四) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第十四週 | 1.舞蹈基本動作練習A-5 2.核心肌群肌耐力訓練(5) | 舞動組合教學(1-5) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第十五週 | 1.舞蹈基本流動練習B-5 2.柔軟度延展力訓練五 | 流動組合教學(A-5) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第十六週 | 1.肢體協調統合組合練習 C-5 2.身體各部位肌群肌耐力 訓練(part5) | 舞動+流動教學(五) 動作分解教學+本週學習進度記錄與練習 |
第十七週 | 總複習與心得分享 | 分組驗收錄影檢討 分享收獲與建議課程改善之處 |
第十八週 | 結業典禮暨期末成果發表 | 將日常課程拍攝錄影記錄剪輯 設立攤位分享上課影片與招生 |