新竹縣竹北社大 108-春季班 1081B17 詠春拳中階2

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:六家國小
 上課地址: 竹北市嘉興路62號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.對詠春拳有興趣的民眾皆可參加。
2.以上過詠春拳尋橋第一階段為佳,未學過詠春拳,想從詠春拳小念頭基礎開始也可參加。
 需要準備的工具/軟體?
穿輕便服裝(運動服裝),穿平底運動鞋,帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、團體互動及小組活動、個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率40%、學習態度40%、團體活動20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
希望藉由詠春尋橋的第二階段的訓練,來達到手法攻防加上基本腿法截擊的整合,建立手腿配合進一步運用。
 課程目標
1.展現手身步練習成果,在移動之間進行攻防。
2.在移動進退時,結合不同的腿部動作及手法進行攻防。
3.展現移動中來留去送的成效。
 參考書目
自編講義。
盧文錦(2015)。盧文錦詠春拳。新銳文創。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
無。

課程大綱
第一週竹北社區大學介紹 。
公民素養週活動宣導。
尋橋套路-轉身攔手(右)/蹬腿/尋橋進馬(側)/勾拳/圈手/收手。
此週進度是尋橋套路(8),將進行另一方向的拳腳並用訓練教學,主要是訓練學員,當手攔住對方手部攻擊同時,下方馬步以一腳站立,另外一腳起腳到對方的腹部高度,往前方進行伸直蹬腿進攻,讓對方手部攻擊無效同時,反被我下方腿部攻擊反擊成功。
第二週尋橋套路-轉身起腳(左)/蹬腿進馬。此週進度是尋橋套路(9),進行轉向正面,橋手未接觸時,先以腳部攻擊並截擊,再縮短與對手之間距離,佔住中線進行攻擊,可以連續反覆施為。
第三週進步衝拳-尋橋穿手(教練對學員)。此週進度主要訓練尋橋正進馬步,進馬產生動力到橋手,進而迫使對手中線防禦遲滯並被壓制,再以尋橋馬步配合黐手手法,進攻對手中線陣地的練習。
第四週尋橋套路-進步抹收蹬手/圈手/收手。此週進度是尋橋套路(10),接續尋橋套路(9)的進度,當敵我雙方距離縮短時,立刻以手法封住敵中線防禦橋手手法,以利本身之後的連續進擊。
第五週進步衝拳-穿手(學員對學員)。此週進度是訓練學員,將小念頭中進步衝拳結合尋橋的進步穿手,進行縮短與對手遠距離的移動訓練,加強進行移動時重心忽慢忽快的轉換訓練。
第六週尋橋套路-轉身起腳(右)/蹬腿進馬此週進度是尋橋套路(11),進行轉向正面,橋手未接觸時,先以腳部攻擊並截擊,再縮短與對手之間距離,佔住中線進行攻擊,可以連續反覆施為。
第七週尋橋穿手-黐手。此週進度是訓練學員,當敵我雙方處於較近又不利黐手對戰距離時,為讓自身橋手手法能有發揮的空間,需藉由尋橋馬步推進縮短距離,搶佔發手法攻防機會。
第八週尋橋套路-進步抹收蹬手/圈手/收手。此週進度是尋橋套路(12),接續尋橋套路(11)的進度,當敵我雙方距離縮短時,立刻以手法封住敵中線防禦橋手手法,以利本身之後的連續進擊。
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週詠春及客家武術兵器-刀及棍的歷史由來。
尋橋套路-收拳轉身/起腳蹬(斜)/前蹬掌。
本週藉由詠春兵器-刀及棍的源流歷史,引領同學認識客家武術中,刀及棍的歷史源流。
此週進度是尋橋套路(13),對於中段距離時,練習小幅度轉身移動重心,起腳截封對手由外而內腿攻,截封腿攻後立刻以手法銜接,應對對手接下來可能的環抱擒攻,再進行反制攻擊。
第十一週蹬腿進馬。此週訓練是訓練學員,提腳攻擊再轉換尋橋馬進馬,進而搶佔後續進攻有利位置,加強重心移動起腳與進步移動的互用。
第十二週尋橋套路-收拳轉身/起腳蹬(斜)/前蹬掌/衝拳此週進度是尋橋套路(14),對於中段距離時,練習小幅度轉身移動重心,起腳截封對手由外而內腿攻,截封腿攻後立刻以手法銜接,應對對手接下來可能的環抱擒攻,再進行反制攻擊。
第十三週安排參觀新北市武術兵器博物館。
尋橋套路(全)複習。
預定週日安排參觀兵器博物館,以近距離接觸,更進一步了解,客家武術中兵器所佔的重要性。
此週訓練是訓練學員,除了複習尋橋套路動作外,再練習應對不同的模擬攻防狀況,加強熟悉套路動作間的轉換及應用,也要熟悉尋橋馬步-側進與正進及轉馬的交互運用。
第十四週安排參觀傳統武術及客家武術表演比賽。
穿手蹬腳。
參觀傳統武術包含客家武術的武術及兵器表演和對練比賽。
此週訓練是訓練學員,在尋橋馬進馬加穿手手法,進搶佔後續進攻有利位置時,
對手搶先一步先進行移動,而自身以腿進行反制的訓練項目。
第十五週尋橋進馬穿手(正)黐手。此週訓練是訓練學員,在距離對手屬於近距離範圍時,以尋橋正進馬搶在對手中線進而穿手破防,以主動出擊以攻為守,以免被對手搶佔先機落入被動局面,進而掌控進攻節奏。
第十六週尋橋進馬膀手(側)黐手。此週訓練是訓練學員,在距離對手屬於近距離範圍時,以尋橋正進馬搶佔對手中線進而穿手破防,以主動出擊以攻為守,但當對手已進行防禦並反制時,順勢移身側進,並轉馬回正反客為主,將優勢迅速奪回。
第十七週尋橋進退動作測試。此週訓練是訓練學員,馬步移動的強化訓練週,進行移動之間馬步重心轉換的調整,藉由此次調整,使學員將移動間動作變換能更加順暢,以利攻防空間轉換。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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