台北市中山社大 107-秋季班 1072C7024 神扇飛花-健身氣功與太極扇

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2018-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
想要健身或有興趣者,男女老少不拘
 需要準備的工具/軟體?
運動服,太極扇。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講解、示範、團體練習、分組練習、自我練習、個別指導
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
1.了解呼吸吐納與肢體動作及意念導引的養氣功法。
2.藉健身氣功的輕柔舒緩,動靜結合,練養相兼與靈活空間,推廣全民性運動。
3.藉太極扇的武術與舞蹈動作等,展現載歌載舞、剛柔並濟、情趣盎然學習內容。
 課程目標
1.認識並了解養生氣功與太極扇的基本功法,進而熟練正確動作。
2.發揚傳統藝術,推廣全民運動,建立樂活人生與無病痛的生涯發展。
 參考書目
健身氣功八段錦/國家體育總局健身氣功管理中心/北京人民體育出版社/2009年9月
中華太極扇/黎慧琳/大連音像出版社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
扇子及講義費200元

課程大綱
第一週氣定神歛健身始八段錦:一二三式;太極扇1-4式扇起扇落如雲穿月
第二週輕柔舒緩氣血暢八段錦:四五六式;太極扇5-8式
第三週形息意者三合一八段錦:七八式;太極扇9-12式扇開扇合身輕如燕
第四週提高免疫延益壽八段錦:整套複習;太極扇13-16式
第五週對稱和諧相連繫八段錦:整套複習;太極扇17-20式扇若楊柳如風撣塵
第六週虛實相生剛柔濟八段錦整套;太極扇21-24式
第七週氣寓其中體內行八段錦整套;太極扇25-28式
第八週意動形隨神形備八段錦整套;複習太極扇至28式
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週繽紛多姿攻與守八段錦整套;太極扇29-31式扇去扇回推波助瀾
第十一週身法多變形優美八段錦整套;太極扇32-35式
第十二週神閑氣定若遊龍八段錦整套;太極扇36-39式扇變無常變幻莫測
第十三週纏繞摺疊剛柔濟八段錦整套;太極扇40-43式
第十四週細膩柔美聲形茂八段錦整套;太極扇44-46式神扇穿霧碟影飛花
第十五週動作規範架式正八段錦整套;太極扇47-50式
第十六週清晰流暢如流水八段錦整套;太極扇51-56式
第十七週身扇合一輕圓活八段錦、太極扇總複習。氣功扇法齊完備
第十八週期末成績評量期末成績評量暨教學成果展

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