基隆市基隆社大 108-春季班 191207 順氣健康法A班

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2019-03-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:仁愛國小
 上課地址: 基隆市仁愛區仁二路139號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
著寛鬆衣物、自備茶水
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動、個別指導與反覆練習
 評量方式
出席率60%,上課表現25%,成果展示15%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
帶領學員深入體驗肉體與能量(氣)之間的相關性,用順氣提升自己的健康品質。
 課程目標
教導學員運用雙手開啟自身的自癒能力,運用拍打、轉繞、疏撥的方式,放鬆神經,促進血循,紓解體內壓力,達到促進新陳代謝、塑身、美顏、提升免疫力之功效,完成肉體與氣(能量)調和,達到預防保健效果,節省國家醫療資源。
 參考書目
參考書目: 書名:鬆肩頸,斷開百病源──疏通全身能量的肩頸釋壓操
作者:林蓓莉
出版社:如何出版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
材料費:250元

課程大綱
第一週了解自己身體的警訊1.自檢自查
2.透過簡單的自我檢查,了解自己的體況
3.動作教學:蝶舞繽紛
第二週解決坐立難安的困擾~痔瘡1. 難以啟齒的痛~痔瘡
2. 動作教學:拍臀大肌、順水推舟
3. 學習效果:改善痔瘡、婦科問題、排除下腹腔壓力
第三週手腳麻、抖、酸、痛的異常反應1. 了解神經的異常現象
2. 動作教學:順水推舟
3. 學習效果:排除頭部、內臟壓力
第四週揮之不去的夢靨~抽筋1. 神經的異常反應~抽筋
2. 動作教學:撥雲見日、水中盪漾
3. 學習效果:紓解肌肉層、背肌壓力、改善抽筋
第五週忽視慢性發炎,恐要你的命1. 體內的秘密殺手~慢性發炎
2. 動作教學:蝶舞繽紛
3. 學習效果:改善血液循環、全身淨化排毒
第六週防治中風,你一定要知道的事1. 中風防治與居家照顧
2. 動作教學:雙手寬心活氧
3. 學習效果:改善胸悶、緊張,預防中風
第七週預防骨質疏鬆,別讓骨本只出不進1. 骨質疏鬆比中風可怕
2. 減緩骨質流失的新對策
3. 動作教學:脊椎上下伸展、脊椎左右放鬆
4. 學習效果:強化臟腑機能,預防骨質疏鬆、避免骨折
第八週能量世界1. 探討神奇的能量波動
2. 能量調整~開啟與身體的對話
3. 動作教學:撥雲見日、撥背肌操
4. 學習效果:改善肩胛僵硬、紓緩發燒、提昇免疫力
第九週公民週公民週系列講座
第十週擺脫可怕的心靈怪獸─憂鬱症1. 難以醫治的「心」病~憂鬱病
2. 讓「心」安定 的力量~靜心觀照
3. 動作教學:陽光普照
4. 學習效果:淨化身心、讓整體能量重整歸位
第十一週揮別頭暈目眩,遠離眩暈障礙1. 天旋地轉~眩暈症
2. 動作教學:脊椎上下伸展、撥肌肉層
3. 學習效果:協助中樞神經放鬆,改善眩暈症狀
第十二週愛護腎功能,排毒不用愁1. 小心僅「腎」,就能遠離洗腎
2. 動作教學:弧口敲腰大肌
3. 學習效果:活化腎臟機能,預防腎結石、腎臟病
第十三週細胞活化保養術~棉花刮痧細胞不老的秘密~棉花刮痧(活化真皮層、緊膚、除皺抗老化)
第十四週眼睛棉刮~護眼抗老花的秘訣1. 眼睛棉刮介紹
2. 動作教學:眼睛棉刮實作
3. 學習效果:消除眼睛疲勞、眼睛酸澀、預防視力衰退、抗老花
第十五週小看發炎,當心大病來襲1. 動作學習:八面抬手變化動作
2. 學習效果:改善血液循環;全身淨化排毒
第十六週失去健康該付出多少有形無形成本1.動作學習:八面玲瓏
2.學習效果:健康没有捷徑每日撥出一點時間,用正確且有效率地方式,為自己的健康盡一份責任,身體自然會給我們同等回報。
第十七週善用雙手幫助家人重啟自癒力1.動作學習:互助撥雲見日
2.學習效果:紓解肌肉層壓力調整體質.舒緩發燒.中暑現象
第十八週總複習本學期上課心得分享及複習

愛課程 ICOURSE
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