107-春季班 C71134 道家傳統太極拳入門
招生狀態：課程已結束
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課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、學員競賽及獎勵表揚
評量方式
出席率 40 %，上課表現 30 %，成果展示 30 %
課程簡介
課程相關照片
現代人終日面對種種壓力，漸漸失去了自我與健康。道家傳統太極拳帶領學員滌清塵俗，學習最古樸的道家功法，內外兼修，讓心、氣、身同步成長，自然養生，邁向延年益壽之道。課程中並有太極推手，以武會友，可推廣至家庭與社區，共享充實快樂的人生。
參考書目
《太極拳道幾》，吳國忠著，神龍視聽文化圖書有限公司出版。
《太極運動十三式》，吳國忠著，神龍視聽文化圖書有限公司出版。
數位教材連結
《太極運動十三式》，吳國忠著，神龍視聽文化圖書有限公司出版。
否
課程相關費用
學分費
學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 源流簡介/基本功法 | 認識道家傳統太極拳/心 齋/熊 經/一領天地動三焦/太極運動13式 |
| 第二週 | 拳架/基本功法/太極運動13式1 | 預備式、起式/移位換形/一領天地動三焦-拳架/基本功法/太極運動13式1 |
| 第三週 | 拳架/基本功法/太極運動13式2 | 左 掤/鳥申/二炁陰陽盪逍遙-拳架/基本功法/太極運動13式2 |
| 第四週 | 拳架/基本功法/太極運動13式3 | 攬雀尾-右掤/基本步(一) /二炁陰陽盪逍遙-拳架/基本功法/太極運動13式3 |
| 第五週 | 拳架/基本功法/太極運動13式4 | 攬雀尾-「扌履」擠按/守丹/三昧真火連翻動-拳架/基本功法/太極運動13式4 |
| 第六週 | 拳架/基本功法/太極運動13式5 | 單鞭/降魔降心/四象退進益胃腰-拳架/基本功法/太極運動13式5 |
| 第七週 | 拳架/基本功法/太極運動13式6 | 提手上式/降魔降心/四象退進益胃腰-拳架/基本功法/太極運動13式6 |
| 第八週 | 拳架/基本功法/太極運動13式7 | 靠/降魔降心/五輪週身炁脈順-拳架/基本功法/太極運動13式7 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 拳架/基本功法/太極運動13式8 | 白鶴亮翅/降魔降心/五輪週身炁脈順-拳架/基本功法/太極運動13式8 |
| 第十一週 | 拳架/基本功法/太極運動13式9 | 摟膝抝步/基本步(二) /六合真炁任我盜-拳架/基本功法/太極運動13式9 |
| 第十二週 | 拳架/基本功法/太極運動13式10 | 手揮琵琶 /熊經/七巧連環神仙手-拳架/基本功法/太極運動13式10 |
| 第十三週 | 拳架/基本功法/太極運動13式11 | 搬欄捶/基本步(三) /七巧連環神仙手-拳架/基本功法/太極運動13式11 |
| 第十四週 | 拳架/基本功法/太極運動13式12 | 如封似閉/養 丹/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式12 |
| 第十五週 | 拳架/基本功法/太極運動13式13 | 十字手/靠山功/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式13 |
| 第十六週 | 拳架/基本功法/太極運動13式14 | 合太極/靠山功/八彎內炁通九竅-拳架/基本功法/太極運動13式14 |
| 第十七週 | 拳架/基本功法/太極運動13式15 | 拳架複習與校正/靠山功/九變九是歸元法-拳架/基本功法/太極運動13式15 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
