台北市南港社大 106-暑期班 1063C7006 太極拳道養生功

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27828272
 上課日期:2017-07-20 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:成德國中
 上課地址: 臺北市南港區東新街108巷23號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
凡對運動養生有興趣者皆可參加
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
講解示範與實際演練,個別指導與反覆練習,檢討與討論
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
本課程是針對各群族,不管上班或退休,短暫的課程將引您進入學習正確的養生觀念與方法, 讓您全身舒展,神清氣爽!
 課程目標
一方面是讓學員不受長假影響而中斷學習:另方面是希望有更多人能學習太極拳,認識太極拳的養生之道與學習方法,培養終生學習的樂趣,去改變自我,樂活人生!
 參考書目
自編講義
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週鬆身基本功操鬆肩頸,鬆臂,鬆腰鬆腿
第二週養生功站樁訓練,吐納,全身自我按摩
第三週太極拳單練勢起勢
左右摟膝拗步掌
第四週太極拳單練勢抱虎歸山
單鞭
雲手
第五週太極拳單練勢倒攆猴
斜飛
第六週太極拳單練勢左右踢腿
綜合練習

愛課程 ICOURSE
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