桃園市中壢社大 105-春季班 1051C4056 達摩丹田內功

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
學生講義皆自費
 上課會用甚麼方式進行呢?
現場實作練習為主、課堂講授為輔。
 評量方式
出席率、上課表現、心得報告

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
從演練中學會實際應用,並瞭解經絡系統與五臟六腑及情緒管理的關係。以及懂得如何在行、住、坐、臥中,隨時釋放焦慮、憂鬱、壓力。
 課程目標
讓學員都能將健康必須的因素,融入生活化,輕鬆愉快的達到身心健康,發揮生命價值,追求生命尊嚴。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週達摩易筋經基本認識相見歡、資料核對、課程進行說明
第二週甩手功(原名達摩易筋經)拉手臂一千次,使氣血通暢。
第三週手臂拉筋、拉背部筋增進關節及頸部運動,並促使胃口大開。
第四週拉左部右部手臂筋關節活動補氣益血
第五週拉腎臟筋、拉腳筋有益腎臟活動的活動
第六週拉左右脖子筋、拉肩胛筋活動肩胛關節使氣血活躍
第七週踼左右腳三百次促進新陳代謝及排便
第八週松靜功、走三線排放人體的火氣、濁氣,使陰陽調和
第九週公共論壇此週課程將另行安排課程,學員務必參加,將列入出席缺紀錄
第十週打通帶脈、練氣入腎、提肛吸氣先左邊各100下共400下,後右邊400下,有益腎臟健康
第十一週打通任督兩脈共10次氣走肛門經脊椎至頭頂百會穴,有益心臟健康
第十二週打通任督兩脈,提肛有益肝、肺、胃、大腸及小腸之活動
第十三週打通沖脈,由丹田至百會,至會陰有益肝、肺、胃、大腸及小腸之活動
第十四週打通陽維脈,陰維脈有益糖尿病、頭痛、腳氣病
第十五週打通陽蹻脈,陰蹻脈有益糖尿病、腎臟病、腳氣病
第十六週打通奇經八脈帶脈、任督兩脈、沖脈、陽維蹻、陰維蹻
第十七週打通奇經八脈帶脈、任督兩脈、沖脈、陽維蹻、陰維蹻
第十八週總複習暨期末成果發表

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