基隆市基隆社大 107-春季班 181218 太極氣功十八式

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-24322699
 上課日期:2018-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 8點0分~10點0分
 上課地點:和明里民活動中心
 上課地址: 仁二路137巷2弄1之3號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
身心健康喜愛氣功運動
 需要準備的工具/軟體?
穿著運動服、布鞋、毛巾、開水
 上課會用甚麼方式進行呢?
採取漸進式使各位學員都能了解授課內容
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
勤練氣功可以改變你的體質、增強抵抗力與免疫力
 課程目標
身心愉快延年益壽之目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週預備功活動身體各關節熱身減肥關節操
第二週預備功活動身體各關節預備功活動身體各關節
第三週如何長吸長呼深呼吸及腹式呼吸
第四週如何長吸長呼鼻吸口呼的要領
第五週活血功活化氣血打通穴道
第六週活血功改善身體增強體力
第七週起勢調息,運轉週天呼吸吐氣。
第八週風擺楊柳,海底探針消除疲勞。
第九週社大週社大週。
第十週魚翁撒網,仙人指路排除體內的毒素
第十一週頑童蹬腿,仙鶴拜月疏通經絡調和氣血
第十二週黃龍探掌,拉弓射雕膝蓋的預防保養
第十三週雙龍出海,碧波蕩漾膝蓋的預防保養
第十四週獅子戲球,懷中抱月腰腿平衡。
第十五週鳳凰展翅,雙峰貫耳增強抵抗力、免疫力
第十六週丹田運氣,按掌平息增強抵抗力、免疫力
第十七週總複習總複習。
第十八週總複習總複習。

愛課程 ICOURSE
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