新竹縣竹北社大 105-秋季班 1053A22 身心障礙成人教育~智能平衡有氧運動

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2016-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點0分~11點0分
 上課地點:華光智能發展中心
 上課地址: 新竹縣竹北市和平街82號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
智能障礙人士
 需要準備的工具/軟體?
物品:彈力帶&毛巾、礦泉水
服裝:請穿著舒適衣褲
運動期間如有不適,應立即停止運動,並向醫護人員求助
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現
 評量方式
出席率25%、團體活動50%、成果展眼25%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
活動受限常是智障人士人在執行行动時遇到的困難,不少智障人士只要經過適當的訓練和教育,不但能自我照顧,出外工作,亦可幫助別人,希望經過訓練後,他們也能發揮潛能。
 課程目標
平衡功能是人體的一項重要功能,智力殘疾的平衡能力與下肢力量較薄弱,利用極球透過動態與靜態運動的訓練,強化下肢力量鍛鍊可增加智力殘疾人士平衡能力,增加平常自理能力及防止跌倒損傷,亦有助於注意力不集中,及情緒管理,更能夠學習與人相處及提升其自信心,從而改善社交技巧,增加與別人溝通及建立關係的機會,令智障健兒的身心得到全面的發展。
 參考書目
.書名:瑜伽 出版日期:2003-05-01 作者:奧修
譯者:林妙香 出版社:生命潛能文化事業有限公司
2.書名:瑜伽入門書 出版日期:2009-08-19 作者:LOHO編輯部
譯者:蔡依倫 出版社:樂活文化事業股份有限公司
3.參考網站:
Youtobe網站~http://tw.youtube.com –請打關鍵字【智能平衡】均有影片可參考
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,0元【折扣後只需 0 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
物品:彈力帶&毛巾、礦泉水 服裝:請穿著舒適衣褲 運動期間如有不適,應立即停止運動,並向醫護人員求助

課程大綱
第一週相見歡 健康舞蹈教學1.老師.學員自我介紹 2.課程內容及上課規定 3.運動知識講解與要求 4.了解學員肢體的協調性不同 5.呼吸練習-吸5吐7 6.靜態瑜伽暖身
第二週呼吸練習 手部活動訓練 健康舞蹈教學1瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.手部活動訓練 5.健康舞蹈教學(一)-10/2 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第三週呼吸練習 腿部伸展訓練 健康舞蹈教學1瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.腿部伸展訓練 5.健康舞蹈教學(一) 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第四週呼吸練習 肩帶轉動訓練 健康舞蹈教學1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肩帶轉動訓練 5.健康舞蹈教學(一)6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第五週呼吸練習 臀部活動訓練 健康舞蹈教學1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.臀部活動訓練 5.健康舞蹈教學
第六週呼吸練習 跳躍訓練 健康舞蹈教學1瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.跳躍訓練 5.健康舞蹈教學(一) 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第七週呼吸練習 肢體綜合訓練 健康舞蹈教學1瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.跳躍訓練 5.健康舞蹈教學(一) 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第八週呼吸練習 肢體綜合訓練 健康舞蹈教學1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.健康舞蹈教學(一) 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週肢體綜合訓練 健康舞蹈教學1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.健康舞蹈教學(一) 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第十一週肢體綜合訓練 健康舞蹈教學1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.健康舞蹈教學(一) 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第十二週肢體綜合訓練 健康舞蹈教學1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.健康舞蹈複習一 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第十三週肢體綜合訓練 健康舞蹈教學-複習二1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.健康舞蹈複習二 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第十四週呼吸練習 肢體綜合訓練 健康舞蹈教學-複習三1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.健康舞蹈複習三 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第十五週肢體綜合訓練 健康舞蹈教學-複習四1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.健康舞蹈複習四 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第十六週肢體綜合訓練 健康舞蹈教學-複習五1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.健康舞蹈複習五 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第十七週肢體綜合訓練 健康舞蹈教學-個人表演秀1.瑜伽球球樂 2.暖身 3.瑜伽-關節開展 4.肢體綜合訓練 5.個人表演秀 6.瑜伽-緩和 7.課後討論、分享
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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