第一週 | 人體結構概念及認識 如何調整結構失衡 | 形姿自救-調整長段腳 檢視左右邊臗骨哪邊高 施以形姿法 使長腳變短 站姿調整法-退步調臗 睡姿調整法-跨膝調臗 |
第二週 | 人體結構失衡調整 手部 腰部 腿部 | 形姿自救法- 美女浣紗-調整骨盆 腰部問題 翻山越嶺-調整手部疾病 如 五十肩 肩周炎 手麻 |
第三週 | 人體結構失衡調整 症狀-胸悶 便祕 睡眠品質不好 腸胃失調所引起的疾病 | 形姿自救法 雙向自由落體-放鬆腰喀肌 調整因內臟發炎所造成的肌肉緊張 雙S運動-延展側邊肌肉群 解除因肌肉緊張的問題 |
第四週 | 人體結構調整綜合篇 症狀調整 -O型腿 外八 內八 學員互做 問題討論 受傷第一時間的處理法 | 形姿自救法- 坐樁-姿勢坐正 自然呼吸 放鬆因受傷緊張的肌肉 睡樁-毛巾帶綁膝蓋 使外翻的膝蓋歸位 |
第五週 | 認識十四經絡與人體結構的關聯性 | 手太陰肺經-足太陰脾經 手陽明大腸經-足陽明胃經 手少陰心經-足少陰腎經 手太陽小腸經-足太陽膀胱經 手厥陰心包經-足厥陰肝經 手少陽三焦經-足少陽膽經 壬脈-壬脈 督脈-督脈 |
第六週 | 疏通手部六條經絡-手部末稍循環 手開骨撥蔥-骨間肌骨頭歸位 | 手部結構認識-肌肉解剖圖 六條經絡走向-肺經 大腸經 心包經 三焦經 心經 小腸經 |
第七週 | 疏通足部六條經絡-足部末稍循環 腳開骨撥蔥-骨間肌 骨頭歸位 | 足部解剖圖認識 五條經絡分佈圖-脾經 肝經 胃經 腎經 膀胱經 膽經 |
第八週 | 臉部經絡推拿 症狀治療 | 臉部藥洗推瘀 |
第九週 | 公民素養週 | 社大辦公室安排之講座 |
第十週 | 腿部經絡推拿 | 膝蓋開骨-胃經 膽經 肝脾腎 拍六關-拍鬆關節處 部位治療 |
第十一週 | 背部經絡推拿 | 春風拂柳-撥鬆膀胱經 督脈循行肌肉 讓脊椎錯位旋轉回正 飛濺-濺鬆肩頸關節 胸椎 腰椎 薦椎 順氣 |
第十二週 | 十二經絡的作息及食療 起床操 | 十二時辰-十二經絡 食物五色 五味 起床三部曲-躺一下 坐一下 站一下 頭部梳頭 乾洗臉 按摩鼻子 耳朵 頸部 |
第十三週 | 十二經絡的情緒 睡覺操 | 怒氣傷肝 恨氣傷心 怨氣傷脾 煩氣傷肺 惱氣傷腎 睡覺操-骨盆矯正放鬆操 深層呼吸放鬆 |
第十四週 | 小腿經絡推拿 | 膀胱經- 腓腸肌 比目魚肌 膕肌 |
第十五週 | 手部經絡推拿 | 開旋轉套 -小腸經 大腸經 三焦經 心經 心包經 肺經 |
第十六週 | 頸部經絡推拿 | 手法 地鼠撥土 放鬆頸部肌肉 頸椎錯位旋轉歸位 經絡走督脈 膀胱經 |
第十七週 | 常見症狀及治療 -閃腰 扭腰 五十肩 落枕 | 了解疾病發生的原因施以正確的施術及充分的休息 |
第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |