新竹縣竹北社大 106-春季班 1061D18 鄭子太極拳三十七式初階

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2017-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:六家國小
 上課地址: 竹北市復興五街62號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣者。稍有太極拳基礎者更佳。
 需要準備的工具/軟體?
建議自由購買,不強迫。 功夫褲$250元 上衣$250元 功夫鞋$900元
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作。
 評量方式
上課參與佔 50 %;成果展、作品集佔 50 %

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
生活壓力大的民眾學習柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。長期練習活動比較緩慢的太極拳操,對平衡控制,動作靈活性和心肺功能皆有莫大的幫助。
 課程目標
1.認識太極拳
2.太極拳入門
3.太極拳之套路
4.太極拳之應用
5.太極拳之推手
6.學習柔軟運動可以鬆弛緊張和焦慮的心理。長期練習對平衡控制,動作靈活性和心肺功能、氣血璇環皆有很大幫助。促進氣血運行、正骨骼、宣肺、健腸胃、促迴圈、利腦養性。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法 作者 / 演示者: 鄭曼青
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週鄭子太極拳三十七式相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介鄭子太極拳三十七式及應注意事項。
第二週鄭子太極拳三十七式(第一勢)1.基本功操訓練。
2.第一勢:預備式、起式。
第三週鄭子太極拳三十七式(第二勢)1.基本功操訓練。
2.第二勢:左掤
第四週鄭子太極拳三十七式(第三勢)1.基本功操訓練。
2.第三勢:攬雀尾,掤、履、擠、按。
第五週鄭子太極拳三十七式(第四勢)1.基本功操訓練。 2.第四勢:單鞭。
第六週鄭子太極拳三十七式(第五勢)1.基本功操訓練。2.第五勢:提手上式。
第七週鄭子太極拳三十七式(第六勢)1.基本功操訓練。2.第六勢:靠。
第八週鄭子太極拳三十七式(第七勢)1.基本功操訓練。2.第七勢:白鶴亮翅。
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週鄭子太極拳三十七式(第八勢)1.基本功操訓練。2.第八勢:摟膝拗步。
第十一週鄭子太極拳三十七式(第九勢)1.基本功操訓練。2.第九勢:手揮琵琶。
第十二週鄭子太極拳三十七式(第十勢)1.基本功操訓練。2.第十勢:摟膝拗步。
第十三週鄭子太極拳三十七式(第十一勢)1.基本功操訓練。2.第十一勢:搬攔捶。
第十四週鄭子太極拳三十七式(第十二勢)1.基本功操訓練。2.第十二勢:如封似閉。
第十五週鄭子太極拳三十七式(第十三勢)1.基本功操訓練。2.第十三勢:十字手。
第十六週總複習(一)1.基本功操訓練。
2.第一勢至第十三勢總複習,修正學員動作。
第十七週總複習(二)1.基本功操訓練。
2.第一勢至第十三勢總複習。學員自行完成所有套路。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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