新北市蘆荻社大 107-春季班 A71B604 單車基礎維修保養樂活騎

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2018-03-14 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:三民高中
 上課地址: 新北市蘆洲區三民路96號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
喜歡騎單車即可,歡迎初學者一起參加進步
 需要準備的工具/軟體?
需自備自行車一台,建議6段變速以上。
請穿著方便活動運動的服裝與鞋子。
夜間騎車上課,準備電燈以策安全。
 上課會用甚麼方式進行呢?
每次課程,約有30分鐘的學科講解。1~1.5小時的實際動手練習,或實際騎車技術演練。最後有30分鐘作課程總結收尾,針對操作上的狀況說明,也歡迎同學提問,作為下次上課內容。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
近年單車休閒風氣盛,U-bike更讓單車通勤使用普及。而單車沒有考照制度,缺乏系統化的教學,單車騎士上路水準參差不齊。本課程涵蓋騎乘技術教學,單車簡易維修,讓學員能有正確而安全的騎車觀念。騎車開心安全,又能健康運動。
 參考書目
登山車騎乘技巧聖經,Get Into Mountain Bikin、Mountain Biking Skills,作者: Mountain Biking UK ,譯者:Ian Chu,出版社:紅樹林。參考網址:http://www.books.com.tw/products/0010754122。
一生的自行車計畫(修訂版),Bike for Life: How to Ride to 100,原文作者:Roy M. Wallack、Bill Katovsky,譯者:黃致潔,出版社:大家出版社 。參考網址:http://www.books.com.tw/products/0010578244?loc=P_asb_007。
ZINN公路車維修寶典,Zinn & the Art of Road Bike Maintenance,原文作者:LENNARD ZINN,譯者:王智弘,出版社:禾宏文化。參考網址:http://www.books.com.tw/products/0010550623。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1500元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
需自備自行車一台,建議6段變速以上。

課程大綱
第一週車況檢查,行前準備單車出發前的車況檢查,確保出發前的安全。
第二週車種介紹和採購配件讓學員依照用途選擇單車,採購合適的配件。
第三週熟悉自己的單車與煞車熟悉自己單車的功能操作,與各個零件的名稱。講解煞車使用,實際操作。
第四週變速器操作熟悉變速器使用方式,講解變速時機,並實際操作。
第五週單車適身調整依照每個人的身形,調整自己的單車,實際比較調整前後的騎乘感受。
第六週簡易障礙排除與騎乘生理學指導學員如何排除常見的車輛故障,如烙練,破胎,龍頭歪。
騎乘生理的變化。
第七週長途騎乘的計畫準備,單車轉彎練習介紹長途騎乘注意事項,如何計劃準備,騎乘過程如何與同行朋友配合。
練習自行車轉彎,實際操作。
第八週綜合騎乘技巧練習(含下坡)結合前幾周的騎乘技術,煞車,轉彎,變速.....在空地進行綜合練習。並傳授長途騎乘踩踏的技術。

愛課程 ICOURSE
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