台北市中正社大 108-秋季班 YK406 養生與運動

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23278441
 上課日期:2019-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:開南商工
 上課地址: 臺北市濟南路一段六號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不論有無運動經驗,凡熱愛追求身體健康者均可參加。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
由講師示範與實際操作,並藉由團體互動或個別指導與反覆練習,達到實際的養身效果
 評量方式
學員出席率60%
學習態度20%
成果展演20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
超越傳統的肢體運動技術,引發身體自然修復功能作用下,排除疾病進而達成健康的目的。
 課程目標
由於師從易天華老師利用科學的角度證明了肢體舞動的運動功能,不僅止於運動流汗而已其實肢體舞蹈的實質還能幫助身體恢復自然機制, 維持身體健康!這是因為舞動時自律神經的統合訓練與肢體認知的即刻反應,能讓內在影響生理,因而發展出具有療效的功能性運動
 參考書目
《降血糖十全甩手操》,易天華,相映文化
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自由選購推薦教材

課程大綱
第一週十全甩手操「氧」原子的重要
第二週沖拳打強化肌肉功能
第三週手刀打動動骨骼肌
第四週大雁功氧氣之吐納
第五週車輪功強化肝臟
第六週強心操寶貝心臟
第七週龜息大法有氧呼吸
第八週巧手按摩功腸胃保健運動
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週第一階段複習動作精煉
第十一週易筋順氣導引易筋強身、鍛鍊身心
第十二週易筋順氣導引易筋強身、鍛鍊身心
第十三週易筋順氣導引易筋強身、鍛鍊身心
第十四週易筋順氣導引易筋強身、鍛鍊身心
第十五週五行八卦太極拳天字型
第十六週五行八卦太極拳天字型
第十七週五行八卦太極拳天字型
第十八週期末總複習成果分享

愛課程 ICOURSE
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