新北市蘆荻社大 107-秋季班 A72A107 東方美學~敦煌能量舞之禪悅

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2018-09-06 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期四 下午 1點0分~4點0分
 上課地點:八德樓
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.對敦煌藝術有興趣或愛好之成人。
2.對養生功法、舞蹈有興趣者。(無需舞蹈基礎)。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
敦煌能量舞入門舞蹈-禪悅舞。結合敦煌舞、太極、經絡按摩、古代養生功法、身姿美學、修心。
源自千年石窟的敦煌壁畫舞蹈蘊藏著不可思議的氣功於其中。具有充分能量的S形敦煌舞姿,揉和太極劃圓為氣功形式成為獨特「舞蹈」與「氣功」的結合,舞式優雅柔美,剛柔並濟;以身、形、意、氣之配合運行,使身心靈達到愉悅、和諧、美好之境界。
假以時日的修煉,身心逐漸轉化、體態日益輕盈、氣質優雅、常感愉悅、身心安定、充滿自信、青春常駐。可說是全方位之養生寶典。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週始業式
敦煌經絡養生操(初級)第一式~~第四式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說
經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說針對身體的酸痛點和穴位,以現代運動的方式,結合古代養生功法而設計的運動配方。兼具運動療效及養生保健之功效。疏通經絡,強健筋骨,消除酸痛,矯正體態,健美強身。
第二週敦煌經絡養生操(初級)第五式~~第十式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第三週敦煌經絡養生操(初級)第十一式~~第十五式緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第四週敦煌經絡養生操(初級)第十六式~~第二十式經絡養生操呼吸、伸展方法及動作解說緩慢的脊椎、關節運動,肌肉放鬆、延展、舒緩,呼吸與養生原理方法及動作示範講解及練習
第五週敦煌經絡養生操(初級)複習
「敦煌能量舞~禪悅舞」第一式~~第二式
「敦煌能量舞~禪悅舞」源自敦煌壁畫的飛天菩薩舞蹈, S形的身姿揉合太極畫圓吐納能產生能量,心生愉悅,美化身心靈。動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第六週「敦煌能量舞~禪悅舞」第三式~~第四式「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第七週「敦煌能量舞~禪悅舞」第五式~~第六式「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第八週「敦煌能量舞~禪悅舞」第七式~~第八式「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第九週「敦煌能量舞~禪悅舞」第一式~~第八式「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。分組熟練,雕身調形。
第十週「敦煌能量舞~禪悅舞」第九式~~第十式「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練
第十一週「敦煌能量舞~禪悅舞」第十一式~~第十二式「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞~禪悅舞」能量舞功法練習,學員分組練習
第十二週「敦煌能量舞~禪悅舞」第十三式~~第十四式「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞~禪悅舞」能量舞功法練習,學員分組練習
第十三週「敦煌能量舞~禪悅舞」第十五式~~第十六式「敦煌能量舞~禪悅舞」動作示範講解及練習,腳步、手姿、呼吸基本訓練。「敦煌能量舞~禪悅舞」能量舞功法練習,學員分組練習
第十四週「敦煌能量舞~禪悅舞」總複習舞蹈總複習。重複練習。排隊形。
第十五週「敦煌能量舞~禪悅舞」總複習總複習、分享、研討。成果準備。排練。
第十六週「敦煌能量舞~禪悅舞」總複習加強總複習。成果準備。排練。
第十七週總複習加強總複習。成果準備。排練。

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