新北市樹林社大 108-春季班 1081C125 太極拳與轉脊功法

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2019-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:桃子腳國中小
 上課地址: 238新北市樹林區學勤路555號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不分年齡,對要尋求健康生活者都可,因從基礎教起,不需武術基礎,尤其適合上班族及中,老年追求健康生活者。
 需要準備的工具/軟體?
自備毛巾及溫開水。
 上課會用甚麼方式進行呢?
已有部份練功錄影,但教學方法是老師教,同學學,再調整同學姿勢,另外得傳授,太極拳養生原理及心法。
 評量方式
同意,並且分享個人心得。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
快樂學習是我教課理念,初學太極時曾見多人因不堪習拳之苦,半途而費。
追求健康,是人的本能,如有一套簡節有效的方法,再集合一群志同道和的人逐步練習, 育教於戲,當可尋回快樂健康人生。
 課程目標
太極養生法實是練氣強生之良法,用纏絲勁打開身體閉塞的經絡,拉伸按摸身體的筋骨,步步貫通身體內經絡,使氣血循環到末梢,再配合呼吸吐納,陰陽互換使氣佈全身,身心舒暢,由外而內,達到身心平衡,喜樂之境。
 參考書目
氣的樂草,作者:王唯工
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週太極拳養生原理,說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段自我介紹及太極拳養生原理說明,轉脊功及鄭家太極拳介紹及其由來。
第二週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨。
第三週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨。
第四週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨。
第五週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
第六週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
第七週基礎功法:說明練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
第八週基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路:基礎功法:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤
第十一週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鄭家太極套路:鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按
第十二週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭
第十三週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式
第十四週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式
第十五週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路:
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅
第十六週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅,樓膝拗步
練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路
第十七週基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功,
鄭家太極套路
基礎功法,練氣功法,鬆肩五式,轉脊功一,二,三段鬆筋骨,練氣功法
鄭家太極套路:預備式,起式,左掤,右掤,履,擠,按,單鞭,提手上式,白鶴亮翅,樓膝拗步,手揮琵琶,樓膝拗步,搬攔捶。
第十八週成果展準備美好的成果在全校共同結業日展現

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