新竹縣竹北社大 108-春季班 1081B20 熊氏太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 下午 1點30分~3點30分
 上課地點:新竹縣體育館2號入口
 上課地址: 竹北市福興東路一段199號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初學者歡迎。
 需要準備的工具/軟體?
著運動服,自備毛巾丶開水丶更換的衣服(如果流太多汗要更衣的話),鞋底止滑性佳的鞋子(若場地地板太滑的話)
 上課會用甚麼方式進行呢?
班長帶暖身,學員演練上週教過的招式,學員提問,老師指點丶調動作丶並帶領團練,再教新招式,示範用法,並且讓學員對練,了解新招式如何應用。
 評量方式
出席率50%、學習態度50%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
課程理念,修正為: 推廣熊氏太極拳是動中取靜的練氣拳術,修身、修心、定心,學習與身體對話,增強學習動力與意念,讓學員受益匪淺
 課程目標
1.了解太極拳招式的功防用法
2.能夠演練熊氏太極拳基本拳第一段套路
3.練習放鬆,活絡關節與肢體,強化肌耐力
 參考書目
熊養和。太極拳釋義。熊泰生發行者
 數位教材連結
https://taichi.doitwell.tw/
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
太極拳釋義。作者:熊養和。熊泰生發行者。講義費300

課程大綱
第一週太極拳課程說明丶太極拳養生氣功介紹(1)學員自我介紹、太極拳課程說明呼吸、鬆、氣的體驗,太極養生氣功介紹(1)
第二週太極拳養生氣功(2)太極養生氣功介紹(2)
第三週太極拳基本樁法太極拳基本樁法—甩手功、拍打功丶無影腳丶馬步丶弓步
第四週太極拳第一段之
起勢、右攬雀尾、左掤式
太極拳起勢(1)、右攬雀尾(2)、左掤式(3)
第五週太極拳第一段之
左攬雀尾、右掤式丶左履式、右擠式
左攬雀尾(4)、右掤式(5)丶左履式(6)、右擠式(7)
第六週太極拳第一段之右按式、左單鞭右按式(8)、左單鞭(9)
第七週太極拳第一段之
起勢~單鞭複習
太極拳(1)-(9)式總複習
第八週太極拳第一段之
提手上勢、白鶴掠翅
提手上勢(10)、白鶴掠翅(11)
第九週公民素養週社大安排之講座或活動
第十週太極拳第一段之
左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步
左摟膝拗步(12)、手揮琵琶(13)、左摟膝拗步(14)
第十一週太極拳第一段之
右摟膝拗步、左摟膝拗步、手揮琵琶
右摟膝拗步(15)、左摟膝拗步(16)、手揮琵琶(17)
第十二週太極拳第一段之
懷中抱月、撇身捶
懷中抱月(18)、撇身捶(19)
第十三週太極拳第一段之
上步搬攔捶、如封似閉
上步搬攔捶(20)、如封似閉(21)
第十四週太極拳第一段之
轉身抱虎歸山、十字手
轉身抱虎歸山(22)、十字手(23)
第十五週太極拳第一段總複習太極拳第一段總複習
第十六週太極拳第一段總複習暨驗收(1)團練,學員個別演練太極拳第一段及錄影評分
第十七週太極拳第一段總複習暨驗收(2)團練,學員個別演練太極拳第一段及錄影評分
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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