台北市中正社大 107-秋季班 WB402 ◆幸福心理學

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23278441
 上課日期:2018-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:開南商工
 上課地址: 臺北市濟南路一段六號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
若需要伸展活動會於課前提醒,請穿著輕便衣物。
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、案例討論與心得分享、主題探討或簡報介紹、
影片欣賞及圖像教學、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率 25%、討論參與 25%、學習態度 25%、小組報告 25%

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
在整個學期的課程設計中,我們將結合深入淺出的理論與身心專注的活動,透過專業心理師的講授與帶領,讓學員能夠「從學中作、從作中學」,領會到能在日常生活中實踐的有效方法,進而邁向更幸福圓滿的人生。
例如『課程中會帶領學員操作正念冥想技巧、正念身體練習情緒覺察、禪繞畫專注當下練習、親子關係遊戲實作』。
 課程目標
根據正向心理學的最新研究,個人幸福感的來源有以下五大面向: 正向情緒、人際關係、心流經驗、志業成就和生命意義。而在生活中的實踐方面,尤其著重於訓練「專注當下」的能力,來平衡身心、提升情緒能量,從而建立更高品質的人際關係與志業成就,並於此過程中發現生命的意義。
 參考書目
心靈遊戲( Alexandra Frey, Autumn Totton,2017)。時報出版。 250元
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 1500 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
活動媒材: 代針筆50元 /禪繞畫活動靜心用途 紙筆10元/禪繞畫活動靜心用途 練習本30元/禪繞畫活動靜心用途 作品紙磚40元/禪繞活動靜心用途 參考書籍:心靈遊戲( Alexandra Frey, Autumn Totton,2017)。時報出版。 250元

課程大綱
第一週我的幸福怎麼來簡介正向心理學中的幸福感
第二週正向情緒覺察練習正念精神與冥想覺察練習
第三週正向情緒覺察練習運用催眠來轉化過去負面經驗
第四週正向情緒覺察練習運用催眠來轉化過去負面經驗(二)
第五週親密關係覺察練習伴侶間正向的七種對話
第六週人際關係覺察練習練習說不 拒絕當濫好人
第七週人際關係覺察練習親子關係提升理論及實用方法
第八週人際關係覺察練習親子關係提升理論及實用方法演練(二)
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週心流經驗體驗靜心瑜珈覺察
第十一週心流經驗體驗靜心瑜珈覺察(二)
第十二週幸福貢獻討論期待回饋社區幸福貢獻
第十三週心流經驗體驗正念專注禪繞覺察
第十四週心流經驗體驗正念專注禪繞覺察
第十五週志業成就覺察從名人傳記成就學習
第十六週志業成就覺察寫一封信給 2018職場上的自己
第十七週生命意義電影賞析探討
第十八週幸福貢獻報告幸福貢獻報告以及課堂報告

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