新竹縣竹東社大 105-春季班 1051C4058 搖擺曲線中東舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5960003
 上課日期:2016-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:KGB舞蹈教室
 上課地址: 新竹縣竹東鎮東寧路2段319號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對運動熱衷者
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
 評量方式
上課參與佔 70 %;成果展、作品集佔 20 %;欣賞影片佔 10 %;

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
舞蹈重在塑身及瘦身,其實中東舞不只是肚皮舞,像阿拉伯民俗舞/伊拉克甩髮舞/埃及肚皮舞...等都是,而且無論男女也能藉由這樣的運動達到核心訓練,用對肌力及耐力,不只可以和肥胖說bye bye,而且更能舞出自己的風格。
透過現在流行的中東音樂及技巧,達到運動又塑身的效果~且也能找到志同道合的運動夥伴,一起向健康大步邁進。
 課程目標
舞蹈需要訓練各部位的肌力及耐力,利用NTC的完整訓練,這樣的運動重視身形的雕塑,例如脖子、肩膀、手臂、腹部、腰部、臀部、腹部及大腿「個別」的肌力及靈活度。當我們在訓練這些部位的同時,不只腰酸背痛的現象消失了,也會發現肌肉越來越緊實、彈性增加;想秀出妳(你)的人魚線及小腰窩嗎?加入我們的行列吧!
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
場地費另計

課程大綱
第一週中東文化認識中東舞蹈源由及了解
第二週中東影片賞析藉由影片了解現有舞蹈脈絡
第三週基本動作訓練(一)臀部上提及下沈/臀部前繞及後繞
第四週基本動作訓練(二)翻轉單臀及雙臀/快甩肩膀及雙腳
第五週基本動作訓練(三)水平八字腰-內繞/外繞
第六週基本動作訓練(四)水平八字腰-外繞/內繞
第七週基本動作訓練(五)垂直八字腰-外繞/內繞
第八週舞碼練習:yadada! 1/4舞碼:yadada!舞碼拆解說明:第1-6個八拍動作,小品/組合/練習
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週舞碼練習:yadada! 2/4舞碼:yadada!舞碼拆解說明:第7-12個八拍動作,小品/組合/練習
第十一週舞碼練習:yadada! 3/4舞碼:yadada!舞碼拆解說明:第13-18個八拍動作,小品/組合/練習
第十二週舞碼練習:yadada! 4/4舞碼:yadada!舞碼拆解說明:成品舞呈現及交流練習
第十三週舞碼練習:阿拉伯民俗舞 1/5舞碼:阿拉伯民俗舞,舞碼拆解說明:第1-6個八拍動作,小品/組合/練習
第十四週舞碼練習:阿拉伯民俗舞 2/5舞碼:阿拉伯民俗舞,舞碼拆解說明:第7-12個八拍動作,小品/組合/練習
第十五週舞碼練習:阿拉伯民俗舞 3/5舞碼:阿拉伯民俗舞,舞碼拆解說明:第13-18個八拍動作,小品/組合/練習
第十六週舞碼練習:阿拉伯民俗舞 4/5舞碼:阿拉伯民俗舞,舞碼拆解說明:隊形編排及練習
第十七週舞碼練習:阿拉伯民俗舞 5/5舞碼:阿拉伯民俗舞,舞碼拆解說明:成品舞呈現及交流練習
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

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