台北市松山社大 107-春季班 1071C7016-5 瑜珈魔法青春棒
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-27477690
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
英國穴道瑜珈青春棒瑜伽柱+伸展繩+瑜珈墊
上課會用甚麼方式進行呢?
使用穴道瑜珈 大小青春棒，講師示範及實際操作、個別指導與反覆練習
評量方式
出席率40%、上課表現40%、成果展示20%
課程簡介
課程相關照片
不論實際年齡多年輕，身體裡總是隱藏著我們所看不見的潛在因子，這些潛在因子很有可能就是造成疾病的恐怖分子，藉由陳老師的逆齡青春棒養身操將體內多餘的水分、毒素經由新陳代謝排出體外，不但減少疾病的發生，同時也將堆積的脂肪推開，再加上一些伸展運動，使肌肉更緊實有力，不只身體更健康，身材也更勻稱。
課程目標
利用穴道瑜珈青春棒運動，讓身體的障礙.通通滾開、再加上好的健康飲食 自然讓身體的細胞修護到最完美的狀態，身體健康人不老，心情愉快最重要，金錢夠用就好
參考書目
再減齡20歲/陳雲
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
老師代購:英國穴道瑜珈青春棒瑜伽柱+伸展繩 (1200)，送老師的出版品（再減齡20歲），自備也可以
課程大綱
| 第一週 | 穴道瑜珈 認識青春棒 | 利用青春棒 認識自己的身體的穴道，清除小腿大腿的垃圾！大小腿是我們人類第二個心臟 心臟乾淨了身體自然健康 |
| 第二週 | 腸躁症 | 按壓大小腸 排除 大腹翁小腹婆 讓身體更健康 預防便秘腹瀉，預防腸躁症，讓身體更健康，身材曼妙。 |
| 第三週 | 內臟按摩 | 膽經 肝經 排毒 瘦大小腿，加強身體對外在環境抵抗力 |
| 第四週 | 增加免疫力 | 清除後背肌的任督二脈避免老化 加強免疫力。 |
| 第五週 | 減脂週 | 消除肥胖症候群 增加肌肉 減少脂肪 。 |
| 第六週 | 脖子排毒 | 脖子的毒 清除身體11個毒素 排毒從脖子開始。全身排毒。 |
| 第七週 | 內臟排毒 | 肺經排毒 心經排毒 胃經排毒 |
| 第八週 | 頭部排毒 | 青春棒中級班！增加小青春棒、可自由選擇！是否購買：可以用梳子替代！ 身體要健康從我們的指頭開始清除障礙物！ |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 清除疼痛 | 清除全身痠痛症狀！班機手，五十肩，治療全身不舒服的酸痛。 |
| 第十一週 | 任督二脈 | 任督二脈 穴道瑜珈 加強全身排毒功能。 |
| 第十二週 | 加強瘦身 | 增加肌肉 減少白色脂肪 ，增加褐色的脂肪，減少肌少症。強壯身體。 |
| 第十三週 | 預防中風 | 預防腦中風 預防心肌梗塞，清除雙心穴。加上全身排毒 |
| 第十四週 | 促進新陳代謝 | 美容周 減少身體內臟脂肪 皮下脂肪 增加身體肌肉，回到少年時代的緊實，男女生都需要。 回到嬰兒般的肌膚 。 |
| 第十五週 | 手指頭腳趾頭 | 從腳趾頭清除障礙到頭部 全身排毒 增加所有症候群功能障礙 |
| 第十六週 | 內臟排毒 | 增加內臟按摩氣功 穴道瑜珈 全身排毒。看學員們的身體 局部加強排毒穴道 |
| 第十七週 | 整理馬鞍穴 | 清除馬鞍穴 加強膝蓋的膠原 增加軟骨 預防 坐骨神經退化 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
