桃園市新楊平社大 106-春季班 1061C5064 融合風肚皮舞

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2017-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:平鎮辦事處
 上課地址: 平鎮區和平路190號(平鎮農會樓上)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
衣著以舒適為主,請自備毛巾、水、腰鏈
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講授、舞碼教學、實際操作、個別指導、反覆練習、分享討論
 評量方式
出席率40%、學習態度30%、成果展30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
我跳舞我美麗,將肚皮舞舞蹈融入您的生活裡,踏著節拍一路向前,舞動您的性感身軀,舞動您的高雅體態,舞出青春,舞出美麗,舞出活力,讓您身材更優美,舞姿更婀娜,使您的人生更精彩。
 課程目標
肚皮舞主要是透過提臀、扭腰、抖肩、抬臂等動作,可以讓腹部、肩膀、頸部、 腰部、腿部和臀部得到充分的活動,進而提高身體的柔軟性,並且充分燃燒脂 肪,讓身體各部位處於緊實的狀態,有非常好的塑形效果,還可以增進中樞肌肉 的協調性,以及強化肌耐力
 參考書目
填書目、作者或參考網址…
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程講解相見歡,自我介紹,遴選班代,資料核對,基礎暖身,基礎動作講解
第二週單一基本動作訓練-肩部暖身+肩部前後放鬆Shimmy
第四週單一基本動作訓練-平行暖身+胸腔平行滑移練習
第五週單一基本動作訓練-垂直暖身+胸腔垂直上下練習
第六週基本訓練+舞碼動作練習-平行與垂直暖身+胸腔垂直畫圈練習、胸腔平行畫圈練習
第七週基本訓練+舞碼動作練習-上下與坐踼暖身+臀部上下+坐踢練習
第八週基本訓練+舞碼動作練習-平行畫八暖身+臀部平行畫8字練習
第十週基本訓練+舞碼動作練習-舞碼練習暖身+搭配舞碼音樂練習
第十一週基本訓練+舞碼動作練習-方向變化暖身+舞碼動作方向的變化練習
第十二週基本訓練+舞碼動作練習-動作分解暖身+舞碼動作分解練習
第十三週基本訓練+舞碼動作練習-動作與音樂暖身+舞碼動作分解+音樂練習

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑