新竹市科學城社大 105-秋季班 1052C5010 中東肚皮舞中級

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-6663477
 上課日期:2016-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:光武國中
 上課地址: 新竹市光復路一段512號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1.想調整肚皮舞基本動作朋友
2.無肚皮舞舞蹈經驗朋友.
3.初學者,喜愛舞蹈運動朋友
4.18歲以上身心健康成人
 需要準備的工具/軟體?
水.著輕便服裝.肚皮舞練習腰鏈
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.暖身伸展動作→2.基本動作教學→3.上週舞碼進度複習→4.本週舞碼動作進度分解教學→
5.團體練習→6.小組練習→7.錄影回家練習→8.緩和 結束
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、基本動作及舞蹈技巧表現10%、學習態度10%。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
1.緣由:
熱愛運動的我在運動中得到了健康、快樂與自信,它是一種魅力十足又讓人快樂的舞蹈。所以希望把這理念在社區大學推廣與教學。
2.學科/知識與理論:
肚皮舞起源於古埃及,為女祭司表演的宗教舞蹈,也是慶祝及歡楽的一種傳統舞蹈。現代肚皮舞的動作和埃及的許多藝術品中描繪的人體姿勢非常相似,確實在中東有著悠久的歷史,至今已遍佈世界各地,成為一種知名的國際性舞蹈。
3.技能:
○1腹部獨立運動可幫助體內環保,有效的雕塑身材,甩掉水桶腰。
○2可自由控制身體各部位關節,盡情舞動胸.腰.臂.肩.臂.腹等。
○3可提發女性體態潛在的魅力,讓妳迅速擁有夢寐以求的平坦小腹及小蠻腰。
○4用肚皮舞舞蹈的形勢及基本搖擺動作,達到減肥及美化身體的曲線。
○5基礎動作練習會提升臀部曲線和纖細腿部線條。
○6提高身體的柔韌性及培養肢體的協調性。
4.品德/態度:
○1怡情養性,美化身心靈
○2發現自我
○3藝術及倫理道德培養,
○4提升個人及團體的生活素質
5.增進個人與社區、社會之連結:
此舞蹈運動可與社區、社會做聯合規劃式、互動式、合作式、方案式、以及支援式的連結推展.
例如:課程教學.親子互動.
 參考書目
1.書 名:世界舞蹈史 作 者:李天民 余國芳 出版社:大卷文化有限公司出版
出版日期:2005年7月再版
2.美人肚皮舞 沈宜璇著
3.《埃及》──探究古埃及文明
撰稿:林詩雅、施宛怡、孫碧穗、徐雅玲、張嘉容、許藝鈴、蔡孟恩
基本資料:世界文明史-埃及與近東,幼獅文化公司編譯 威爾‧杜蘭著
六十一年七月初版, 出版:幼獅文化事業公司
4.埃及古文明(KA1003) The Empires of Ancient Egypt 作者:羅勃‧莫考特 Robert Morkot 譯者:曾琇蕙 出版社:時報文化 出版日期:2003年11月01日
5.舞出健康新觀念舞蹈藝術 洪耀通博士/著 出版:天佑智訊有限公司 2009年5月一版
參考網站: Youtobe網站~http://tw.youtube.com –請打關鍵字【肚皮舞】或【belly dance】
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費:200元(講義及期末表演展覽等費用)

課程大綱
第一週一.十八週上課課程內容
二.舞碼簡介
講義一:預防舞蹈的運動傷害
1.老師.學員自我介紹
2社大理念、18週課程內容及上課規定
3.舞碼示範
第二週舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/1
講義二:暖身介紹
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(一)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第三週舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/2
講義三:認識埃及文字
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(一)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第四週舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/3
講義四:古埃及壁畫傳說
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(一)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第五週舞碼一:(阿拉伯之夜) 4/4
講義五:肚皮舞基本動作圖形-胸部
分享:倫理道德小故事分享
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(一)教學
五.學習態度故事分享與討論
六.班級討論
七.團體練習
八.小組練習
九.緩和
第六週舞碼二:(安娜) 4/1
講義六:肚皮舞基本動作圖形-臀部
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(二)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第七週舞碼二:(安娜) 4/2
講義七:肚皮舞基本動作圖形-8字形
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(二)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第八週舞碼二:(安娜) 4/3
講義八:瑜伽簡介
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(二)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週舞碼二:(安娜) 4/4
講義九:肚皮舞的歷史
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(二)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第十一週舞碼三:(藍色土耳其) 4/1
講義十:肚皮舞的配備與道具
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(三)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第十二週舞碼三:(藍色土耳其)4/2
講義十一:你應該認識的埃及
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(三)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第十三週舞碼三:(藍色土耳其) 4/3
講義十二:表演藝術舞蹈-肚皮舞
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(三)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第十四週舞碼三:(藍色土耳其)4/4
講義十三:中東肚皮舞三大風格
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(三)教學
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第十五週舞碼(一 二 三)總複習
講義十四:抽筋緊急速解方法
一.暖身(毛巾伸展.瑜伽.核心訓練)
二.基本動作練習
三.舞蹈動作分解
四.舞碼(一 二 三)複習
五.班級討論
六.團體練習
七.小組練習
八.緩和
第十六週社區服務週主題:與社區結合,
內容:舞蹈表演及示範教學
第十七週成果展準備週 彩排(一)禮堂舞台練習一~
1.現場隊形走位練習
2.加強舞蹈表演展現
第十八週成果展準備週
彩排(二)
禮堂舞台練習二~ 1.現場隊形走位練習 2.加強舞蹈表演展現

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