台北市信義社大 107-秋季班 1072C6016 青春洋溢跳國標-初階-2學分

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2018-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~8點50分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
適合初學者、久坐不動的上班族或覺得身體緊繃、已學過但想再精進身體基本功的學員。
 需要準備的工具/軟體?
請務必穿著輕便衣褲,自備舞鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1脊椎多面向螺旋運動:簡單易學的脊椎運動,體會身體中軸、呼吸和動作的配合及scooping的動作概念。
2基本步講解與練習:細部分解舞步並帶領學員練習,再依學員狀況做個別指導。
3組合練習與呈現:將練習過的基本步加上簡易花步組合成小品,實際體驗跳舞樂趣。
 評量方式
出席率30%、課堂表現40%、成果驗收30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
本課程有別於一般國標舞教學,著重在身體內在的覺察對話而非外形的模仿。
其進行方式先由脊椎運動開發身體潛能,透過漸進緩和的伸展與呼吸的配合,充分活動每節脊椎,體會身體中軸與內在空間,帶領學員認識、覺察自己的身體,同時養成良好的動作使用模式,調整身體肌肉張力,再進入國標基本動作的練習,綜合運動身體感知,提昇協調性、肌力及肌耐力、增進體態。
 課程目標
1建立良好的動作習慣模式,打開內在空間,增進關節活動度。
2學會將延伸、中軸、舀挖等動作原則應用於舞蹈動作中。
3 透過呼吸與動作感受身體的內在,與身體對話,身心合一。
 參考書目
GYROKINESIS®method https://www.gyrotonic.com/about/gyrokinesis-method/
Eric Franklin原著 林文中譯 《舞蹈意象與身體訓練》
Walter Liard " The LAIRD Technique of Latin Dancing"
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週動作的源頭:呼吸與丹田認識有效率的動作原則與概念。
由拉丁舞基本動作感受呼吸與動作的關係。
第二週骨盆的奧秘(一)以骨盆為核心的動作運用:rumba臀部八字動作、基本進退步
第三週骨盆的奧秘(二)由rumba的臀部與上身動作 感受骨盆與上身脊椎的延續對應關係
第四週骨盆的奧秘(三)由rumba基本步中的臀腿動作感受骨盆與下肢動作的關連性。
第五週脊椎之美(一)探索中軸延身及其於各 rumba 基本動作應用、小品編排(1)
第六週脊椎之美(二)脊椎arch &curl的動作探索、認識胸肋結構、從rumba手部動作感受手與胸的對應關係、小品編排(2)
第七週脊椎之美(三)脊椎spiral& twist的動作探索、小品編排(3)
第八週小品呈現複習前七週之動作概念,小品編排與呈現。
第九週公民學程週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程?
第十週站立之下(一)認識站立時的小腿力量分佈、
探索下肢力量線,感受下肢內側力量帶動的重心轉換、rumba 基本組合運用。
第十一週站立之下(二)探索腳跟與坐骨、腳跟與頭頂之關係。rumba 基本組合運用
第十二週動作質感探索(一)探索在rumba基本組合中,各式動作質感的轉化,如:Sustained &Sudden 、Free&Bound,及在不同質感中身體所對應的呼吸關係。
第十三週動作質感探索(二)運用上週之動作質感元素,改變不同的呼吸即其對應部位,創作新組合。
第十四週旋轉動作(一)放鬆下顎與髖關節、感受由腦至脊椎的中軸線並應用於spiral與三步轉、rumba小品編排(4)。
第十五週旋轉動作(二)脊椎同側與對側協調性探索、spiral與三步轉、swivel之綜合練習、rumba小品編排(5)。
第十六週複習與整合(一)全身性動作整合與rumba小品編排(6)。
第十七週複習與整合(二)全身性動作整合與rumba小品編排(7)。
第十八週成果驗收身體動作概念總複習 與 rumba小品呈現。

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑