台北市文山社大 108-春季班 191143 太極導引A

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2019-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 9點0分~11點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
飲水及毛巾,著方便運動的衣褲。
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師示範分解與連續動作,學員自動作模仿。
 評量方式
出席率70%、上課互動30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
熊衛老師說:「決定要學好太極拳、太極導引,必須要勤學苦練,更需悟出其深奧之哩,就是加強心的培養」因為心為身之主宰,任千言萬語不若靜心寡欲之重要,養先天之氣不斷加強意識引導,歡迎學習共同成
 課程目標
【太極導引】延伸傳統太極的沉、穩、緩之外,更強調旋絞與鬆柔。熊衛老師將太極拳動作取其精髓,簡化而成【太極導引】。
 參考書目
練氣養生入門-太極導引,太極心法,太極導引(進階)/聯經出版社、休閒生活雜誌社
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週鬆身法盤腿轉腰、蹲馬步功、疊腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳
第二週鬆身法盤腿轉腰、蹲馬步功、疊腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳
第三週鬆身法盤腿轉腰、蹲馬步功、疊腿轉腰、太極曲線、跌岔轉腰、正面壓腿、太極拳
第四週基礎功法雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、站樁(蹲馬步)、太極拳
第五週基礎功法雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、站樁(蹲馬步)、太極拳
第六週基礎功法雙併旋轉、雙分旋轉、垂直升降、旋轉升降、弧線升降、跌岔升降、站樁(蹲馬步)、太極拳
第七週導引功法旋腕轉臂(正式)、旋腕轉臂(隅式)、旋腰轉脊、通臂双旋、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳
第八週導引功法旋腕轉臂(正式)、旋腕轉臂(隅式)、旋腰轉脊、通臂双旋、旋踝轉胯、三旋合一、太極拳
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週導氣功法呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、引腕彎腰、抱元守一、太極拳
第十一週導氣功法呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、引腕彎腰、抱元守一、太極拳
第十二週導氣功法呼吸以踵、南北拉極、氣機交替、推手舒展、引腕彎腰、抱元守一、太極拳
第十三週太極導引、太極拳簡介要領、功法
第十四週太極導引、太極拳簡介要領、功法
第十五週太極導引、太極拳簡介要領、功法
第十六週總複習:太極導引、太極拳總複習:太極導引、太極拳
第十七週總複習:太極導引、太極拳總複習:太極導引、太極拳
第十八週學習成果展學習成果展

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