台北市大安社大 106-寒假班 G1064IK121 古傳內修八卦掌

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2017-01-13 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
前半堂課以基本功的訓練為重點,配合動作的練習,提升學員的身體素質;
後半堂課以套路和招式應用為重點,針對身體協調作訓練,加強學員反應的能力。
 評量方式
1.課堂出席率50% 2.參與討論50%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
古傳內修八卦掌由轉掌走圈開始,強化大腿,增長大腿肌肉彈性,活化下半身氣血循環,進而達到榮養周身,溫煦臟腑的功效。
功能:舒筋活絡,強化內臟,增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
 課程目標
減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠。
並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁
2.套路:倚馬問路,葉底藏花,鴻燕出群
3.推手
第二週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁
2.套路:青龍回首,黑熊反背,白蛇吐信
3.推手
第三週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁
2.套路:鳳凰展翅一,鳳凰展翅二
3.推手
第四週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁
2.套路:白蛇纏腰,鷂子鑽天,
3.推手
第五週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁
2.套路:紫燕抄水,海底撈月
3.推手
第六週內修八卦掌套路複習及手法應用1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習
2.套路:複習
3.推手
4.手法應用

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