台北市南港社大 106-春季班 1061C7012 太極拳道養生功
招生狀態：課程已結束
連絡電話：02-27828272
課前資訊
這門課適合誰?
只要對太極拳有興趣者皆可參加!
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
集體講解，示範，演練，個別指導與調整
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
傳授太極拳修練的正確方法,依個人體適能狀態循序漸進,以強化生理狀態,同時灌輸正確的養生觀念,落實太極拳生活話化的目標,達到養生益壽延年不老春的最終目的!
課程目標
傳授太極拳修練的正確方法,依個人體適能狀態循序漸進,以強化生理狀態,同時灌輸正確的養生觀念,落實太極拳生活話化的目標,達到養生益壽延年不老春的最終目的!
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
教材自費：依課程需求
課程大綱
| 第一週 | 鬆身基礎訓練 | 1.鬆頸 2.鬆肩背 3.鬆腰胯 |
| 第二週 | 鬆身基礎訓練 | 4.鬆腿踝 5.綜合練習 |
| 第三週 | 太極拳功操 | 1.套腿 2.揉胯 |
| 第四週 | 太極拳功操 | 3.站樁訓練 |
| 第五週 | 太極拳單練勢 | 1.起勢 |
| 第六週 | 太極拳單練勢 | 2.左右摟膝拗步掌 |
| 第七週 | 太極拳單練勢 | 3.提手上勢 |
| 第八週 | 太極拳單練勢 | 4.攬雀尾 |
| 第九週 | 現代公民課程週 | |
| 第十週 | 太極拳單練勢 | 5.單鞭 |
| 第十一週 | 太極拳單練勢 | 6.雲手 |
| 第十二週 | 太極拳單練勢 | 7.斜飛(野馬分鬃) |
| 第十三週 | 太極拳單練勢 | 8.倒攆猴 |
| 第十四週 | 太極拳單練勢 | 9.左右蹬(踢)腿 |
| 第十五週 | 太極拳單練勢 | 10.玉女穿梭 |
| 第十六週 | 楊氏太極37式套路演練 | |
| 第十七週 | 楊氏太極37式套路演練 | |
| 第十八週 | 期末成果展 | 期末成果展 |
